Lanches de alta caloria para crianças

Para muitos pais, fazer um filho comer é uma luta. Muitas vezes, as crianças comem algumas mordidas e se proclamam terminadas. Se este for o caso, os pais precisam se concentrar em dar ao seu filho alimentos altamente calóricos para garantir que estejam recebendo calorias suficientes para crescer e se desenvolver - enquanto ao mesmo tempo evitam açúcares desnecessários e gorduras insalubres. p> Os produtos de panificação podem ser ricos em calorias, mas não necessariamente precisam ser ricos em conservantes ou produtos químicos insalubres. Ofereça ao seu filho banana caseiro ou pão de abobrinha ou bolinhos de batata-doce. Waffles e panquecas podem ser feitos com ingredientes saudáveis ​​e integrais. Além disso, ofereça biscoitos, batatas e palitos de pão à sua criança para guloseimas altamente calóricas.

Iogurte e laticínios

Iogurte e pudim podem ser guloseimas altamente calóricas que também são saborosas. Ofereça variedades de leite integral, em vez de baixo teor de gordura. Misture metade e meia com o iogurte do seu filho e cubra com sua fruta favorita. Ou use uma combinação de leite e iogurte para fazer um smoothie de frutas. A adição de leite condensado ao batido ou ao pudim do seu filho pode adicionar até 60 calorias por colher de sopa. Outras opções de produtos lácteos altamente calóricos incluem sorvete, milkshakes e gemada.

Frutas e Legumes

Por si só, frutas e legumes não são alimentos de alto teor calórico. No entanto, você pode aumentar suas calorias e seu apelo para o seu filho, fritando, revestindo com azeite e farinha de rosca e assando ou adicionando queijo. Pepinos e cenouras também podem ser servidos com um molho de salada para mergulhar. Em vez de frutas frescas, ofereceu frutas secas, como passas, cranberries ou damascos, que têm mais calorias do que suas variedades frescas.

Cozinhando com calorias

A maneira como o alimento é preparado pode aumentar seu valor calórico. Adicione a maionese de frango, atum ou ovos picados. Mergulhe o pão nos ovos e no leite para fazer torrada francesa e aumentar a contagem de calorias do pão. Prepare sopas com creme em vez de um caldo claro, e cozinhe carnes, ovos, aveia e legumes com óleo vegetal, azeite ou manteiga. Isso pode adicionar até 45 calorias por colher de chá.