São seus benefícios para Juicing durante a gravidez?

A gravidez é um momento importante para você cuidar do seu corpo, tanto para a sua própria saúde e do seu bebê em crescimento. Existem algumas práticas que você pode considerar durante a gravidez para ajudá-lo a ganhar nutrientes, bem como melhorar sua saúde em geral. Juicing é o processo de extrair o suco de alimentos crus. As pessoas costumam usar uma máquina de fazer suco para essa finalidade, mas o suco também pode ser feito com um liquidificador ou manualmente. Suco fresco de frutas e vegetais crus é fácil de digerir e é embalado com nutrientes que você precisa durante a gravidez.

Vitaminas são boas!

Suco fornece acesso a muitas vitaminas diferentes que as frutas e vegetais juiced tem que oferta. De acordo com a Minnesota State University, quando você bebe suco fresco em vez de comer vegetais e frutas, pode absorver até 90% dos nutrientes. Alternativamente, mastigando alimentos sólidos e quebrando nutrientes através da digestão, você pode absorver apenas 35%. Você pode obter uma grande porcentagem de vitaminas dos alimentos que você suco se estiver grávida. Por exemplo, tomar vitamina C durante a gravidez ajuda a proteger o sistema imunológico, enquanto a vitamina A ajuda a manter a pele, os dentes e os olhos saudáveis. Você pode obter essas vitaminas e outros de sucos vegetais e frutas, como brócolis, cenoura, frutas cítricas e morangos.

Carga de ácido fólico

O ácido fólico, que é realmente vitamina B-9, é necessário durante a gravidez para proteger seu bebê de alguns tipos de anomalias que podem ocorrer durante o desenvolvimento, como anencefalia, espinha bífida e outros defeitos do tubo neural. O ácido fólico também é importante para sustentar a placenta, que transfere nutrientes entre a mãe e o bebê durante a gravidez. Um benefício do sumo é que é mais fácil ingerir nutrientes através do suco, em vez de ingerir o número equivalente de frutas e vegetais todos os dias. Você pode obter ácido fólico em sua dieta, juicing frutas e legumes, como laranjas, morangos, beterraba, espinafre e brócolis.

Substituir o mal com o bem

Você pode suco alguns alimentos e beber como um substituir por alguns tipos de desejos durante a gravidez. Por exemplo, se você deseja muitos alimentos salgados, considere a possibilidade de fazer sucos de alimentos que contenham ácido pantotênico ou vitamina B-5, como brócolis, lentilha ou abacate. Alimentos que contêm cromo podem ser substitutos para alguns doces e chocolates. Você pode obter cromo de alimentos, como maçãs, brócolis, suco de uva, feijão verde e batatas.

Impulsionar o seu ferro

O ferro é importante durante a gravidez, tanto para a sua saúde e do seu bebê. Espinafre contém ferro e outras vitaminas, como potássio e beta-caroteno, e espinafre sumo pode ajudar seu corpo a absorver o ferro. Você precisa de ferro para evitar a anemia, bem como para apoiar a produção de hemoglobina, que transporta as moléculas de oxigênio por todo o corpo e para o feto. De acordo com a American Pregnancy Association, o ferro também pode impedir que você entre em trabalho de parto prematuro ou tenha um bebê prematuro. Você pode obter ferro de juicing outros alimentos, como feijão, alho-poró e ervilhas.