Master Cleanse durante a gravidez

A gravidez é um momento crucial para garantir que as necessidades nutricionais sejam atendidas para uma nutrição ideal. Algumas dietas são excelentes fontes de nutrição completa, oferecendo uma ampla variedade de vitaminas, minerais e proteínas. Outras dietas têm como objetivo a baixa ingestão calórica e devem ser evitadas durante a gravidez devido a efeitos potencialmente nocivos para a mãe e o bebê.

Nutrição na Gravidez

Refeições balanceadas repletas de vitaminas e minerais são fundamentais para a mãe grávida. Embora as necessidades nutricionais possam variar de trimestre a trimestre, existem alguns requisitos dietéticos que não mudam. Algumas das vitaminas e minerais essenciais para se concentrar durante a gravidez são o cálcio, o ácido fólico e o B-12. Estes, juntamente com muitas outras vitaminas e minerais, são encontrados na maioria dos suplementos pré-natais. Um grande grupo de alimentos para mulheres grávidas para se concentrar é proteína. De acordo com um artigo de Stamford Health System, a ingestão de proteínas para mulheres grávidas deve ser aumentada em pelo menos 10 gramas por dia.

Master Cleanse Visão Geral

O Master Cleanse é baseado em uma dieta em que os participantes não coma, mas beba uma bebida de limonada caseira. Esta bebida é composta de água, limão, pimenta caiena e xarope de bordo. Esta bebida é seguida por um laxante de algum tipo - chá de ervas ou água salgada - para ajudar a livrar o corpo do lixo. O objetivo dos limões é livrar o corpo de resíduos, a pimenta caiena livra o corpo de muco e, devido à falta de alimentação durante essa dieta, o xarope de bordo fornece energia. De acordo com seus criadores, a dieta é feita para retardar o sistema de digestão, facilitando a desintoxicação de corpo inteiro e perda de peso, de acordo com o Diet Channel.

Master Cleanse Prós e Contras

A dieta Master Cleanse não é para todos. Se a perda de peso é o objetivo para esta dieta, do que não desapontará. Devido simplesmente à falta de ingestão calórica, o corpo perderá peso. Junto com a falta de calorias vem a falta de necessidades dietéticas, como vitaminas e minerais. A dieta não tem carboidratos suficientes, proteínas ou gorduras que também são necessidades diárias, o que pode levar as pessoas a sentirem-se doentes e fracas. As pessoas que estão em qualquer tipo de medicação e aquelas com algum problema de saúde precisam conversar com seus médicos antes de participar desta dieta, diz o Diet Channel.

Gravidez e Master Cleanse

O Master Cleanse concentra-se em beber limonada em vez de comer comida. A ingestão calórica diária para alguém no Master Cleanse é mínima. Para uma mulher grávida, a ingestão calórica diária precisa aumentar em 300 calorias para uma gravidez saudável. Junto com a perda de calorias no Master Cleanse vem a perda de vitaminas e minerais essenciais necessários para o bebê e a mãe. O Master Cleanse pode funcionar para alguns, mas para tentar esta dieta enquanto grávida é imprudente e perigosa, de acordo com uma postagem no faqs.org.

Dietas de Gravidez Adequadas

A gravidez é um tempo para o ganho de peso esperado, mas isso não significa que não seja saudável. De acordo com nutricionistas, uma dieta tão extrema quanto o Master Cleanse durante a gravidez não é aconselhável, mas uma mulher grávida pode garantir que ela está ganhando um peso saudável. Comer uma dieta rica em frutas e vegetais enriquecidos com vitaminas, juntamente com proteínas magras, é a melhor maneira de estabelecer um ganho de peso saudável. Não só uma dieta rica em alimentos vivos - alimentos como frutas e legumes - ajuda a manter um peso saudável, mas devido ao seu conteúdo de fibras, eles ajudarão a limpar o corpo apropriadamente para manter a mãe e o bebê em excelente saúde.

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