Quais são os benefícios de trazer um almoço embalado em vez de ter o almoço escolar?

Os almoços escolares estão recebendo muita atenção nos dias de hoje, e não é porque as escolas estão oferecendo refeições saudáveis ​​e deliciosas. Enquanto muitas escolas estão trabalhando para fazer mudanças positivas no refeitório e reduzindo a quantidade de junk food que está disponível, os pais ainda se preocupam em enviar seus filhos para a escola com um almoço caseiro ou deixá-los comprar uma refeição na escola. Em alguns aspectos, fazer um almoço em casa traz alguns benefícios significativos sobre os almoços nas cafeterias.

Em muitas escolas, as opções de comida na cafeteria nem sempre são as mais saudáveis. Pizza, cachorros-quentes, batatas fritas e outros favoritos infantis aparecem mais frequentemente, tentando jovens a comê-los em vez de frutas e legumes ou outras escolhas saudáveis. Dependendo do layout do refeitório da escola, escolhas não saudáveis ​​podem ser as opções mais fáceis. Em algumas escolas, o acesso a frutas e vegetais ou a outras opções com baixo teor de gordura pode exigir a permanência em uma linha adicional ou a visita a uma estação diferente. Enviando um almoço caseiro, em vez mantém os seus filhos fora da linha de almoço e longe da tentação de junk food. Também garante que eles tenham fácil acesso aos alimentos embalados em nutrientes que precisam comer.

Custos e Qualidade

À medida que os orçamentos escolares são reduzidos, e os departamentos de food service se esforçam para encontrar maneiras de alimentar grandes multidões em fundos limitados, a qualidade da merenda escolar pode sofrer. Opções frescas e orgânicas diminuem ou desaparecem em favor de alimentos enlatados ou conservados. Ao preparar um almoço, você controla os ingredientes e escolhe itens com base no seu orçamento e preferência. Em alguns casos, embalar um almoço não é apenas mais saudável, mas menos caro. Por aproximadamente o mesmo custo de cinco dias de compras de merenda escolar, você pode comprar ingredientes suficientes para embalar um almoço saudável todos os dias, com a tranquilidade de que seu filho tenha uma refeição saudável e nutritiva para comer. Muitas crianças são comedores exigentes, e para muitas delas, as opções de merenda escolar não são atraentes. Muitas escolas oferecem uma opção de entrada quente todos os dias, além de opções como pizza ou nuggets de frango. Mas se seu filho não gostar da oferta principal, ele gravitará em direção aos itens que ele gosta de comer. Se você tem um comedor exigente, fazer um almoço em casa permite que você atenda às suas preferências, aumentando a chance de que ela realmente coma.

Por exemplo, se seu filho odeia bananas e maçãs, mas essas são as únicas opções na cesta de frutas da escola, ele provavelmente não vai comer nenhuma fruta. Embale uma laranja ou algumas uvas, e ele receberá uma porção de fruta. Na verdade, as crianças que levam almoços de casa costumam comer mais porções de frutas e verduras em geral do que crianças que comem almoços escolares, segundo uma pesquisa da Universidade de Michigan com mais de 1.000 alunos do sexto ano e publicada no "American Heart Journal". br> Alergias e segurança

Alergias e sensibilidades alimentares são uma grande preocupação para muitos pais. Se seu filho tem uma alergia a amendoim com risco de vida, ou experimenta problemas de estômago quando ela come glúten, embalando um almoço em casa permite que você controle o que ela come para o almoço. Especialmente em escolas maiores, atender às necessidades e restrições alimentares de cada aluno é um desafio, se não impossível, para a equipe de alimentação. Embalar almoços em casa e educar seu filho e seus professores sobre a alergia ou a sensibilidade alimentar pode ajudar a evitar problemas médicos. A segurança alimentar é outra preocupação. Embora muitas escolas sigam as diretrizes para o armazenamento e a preparação de alimentos seguros, os problemas sanitários no refeitório podem colocar em risco a saúde do seu filho.