Como sumo para a saúde do coração

A doença cardíaca é a principal causa de morte nos americanos, de acordo com a American Heart Association. Embora nenhuma mistura de suco ou suco possa prevenir doenças cardíacas ou reparar tecidos danificados do coração e dos vasos sangüíneos, alguns sucos contêm nutrientes amigáveis ao coração. Esses sucos podem dar ao seu sistema cardiovascular um impulso de saúde geral. Beba esses sucos saudáveis para o coração em vez de bebidas menos saudáveis, como refrigerantes.

Suco de Romã

Suco de romã pode ser comprado em muitas mercearias, bem como algumas lojas de alimentos saudáveis. Tal como acontece com todos os sucos pré-fabricados, verifique se há pouco açúcar adicionado para obter mais benefícios do suco. O suco de romã é rico em taninos, que podem ter propriedades anti-envelhecimento, anti-oxidantes e anti-ateroscleróticas. De acordo com um artigo em uma edição de 2011 da “Complementary Therapies in Clinical Practice”, o suco de romã mostrou uma capacidade de reduzir a pressão arterial e é considerado um suco de fruta saudável para o coração. No entanto, mais pesquisas são necessárias, pois a avaliação de 2011 constatou que muitos estudos tinham tamanhos amostrais pequenos e poucos foram conduzidos nos últimos 10 anos.

Suco de Beterraba

Você pode fazer suco de beterraba em casa com um espremedor ou escolha um suco à base de vegetais na mercearia que contém suco de beterraba. Porque é extremamente doce, suco de beterraba é comumente misturado com outros sucos, em vez de beber por conta própria. Os cientistas descobriram, como publicado em uma edição de 2012 do "Nutrition Journal", que o suco de beterraba, combinado com uma dieta com baixo teor de nitrato, reduziu a pressão arterial assim que seis horas depois de beber o suco. O estudo foi realizado em homens e mulheres; no entanto, é necessário um estudo mais aprofundado, particularmente com um tamanho de amostra maior e adultos comendo uma dieta regular.

Suco de uva vermelha

Suco de uva é naturalmente rico em flavonóides, particularmente no caso de uva vermelha ou roxa. suco. Flavonóides são antioxidantes naturais que podem proteger as células de danos causados pelo envelhecimento e podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer e doenças cardíacas. "Avanços em Medicina Experimental e Biologia" disse que os estudos concluíram que o suco de uva roxo forneceu proteção contra o colesterol "ruim" ou de baixa densidade, que pode causar artérias endurecidas. Os cientistas concluíram que as descobertas médicas tornaram razoável sugerir incluir suco de uva roxa em uma dieta diária como uma forma de reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Suco de Cranberry

Suco de cranberry é raramente ingerido sem açúcar, como esta torta, baga vermelha é muito azeda para consumir por conta própria. Ao escolher um suco de cranberry, procure um todo-natural com aditivos e conservantes mínimos, bem como um baixo teor de açúcar adicionado. O suco de cranberry é uma fonte natural de polifenóis, que têm demonstrado ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. "American Journal of Clinical Nutrition" descobriu que o consumo regular de suco de cranberry reduziu o grau de rigidez nas artérias, um efeito colateral de uma dieta rica em colesterol "ruim". Aterosclerose é o endurecimento das artérias devido a um acúmulo de placa de colesterol LDL.

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