Como manter uma temperatura corporal normal

Sua temperatura corporal é regulada pelo seu cérebro. Reações químicas causadas pelo seu metabolismo geram calor, o que aquece o corpo. O cérebro regula o metabolismo e gerencia outras funções para manter a temperatura do corpo dentro de um intervalo normal. Mas o cérebro só pode fazer tanto, e uma série de fatores externos podem afetar a temperatura do corpo. Controlar e gerenciar esses fatores externos é fundamental para manter uma temperatura corporal normal.

Maneiras de manter sua temperatura corporal normal

Evite doenças, descanse bastante, faça uma dieta balanceada e lave as mãos frequentemente. Muitos vírus, como resfriados, gripes e bugs no estômago, e doenças bacterianas como pneumonia, bronquite e infecções na garganta podem causar febre. Algumas infecções fúngicas também podem causar febre.

Evite o esforço excessivo. Exercícios extenuantes podem causar superaquecimento e febre alta, uma condição chamada hipertermia. Quando se exercitar, beba muitos líquidos e pare e descanse se sentir tonturas, fraqueza ou cólicas severas. A hipertermia pode ser exacerbada pelo uso de certas drogas, como diuréticos, que podem causar desidratação.

Evite temperaturas extremas. O calor extremo, como o exercício, pode causar o superaquecimento do corpo, resultando em hipertermia. Por outro lado, a exposição ao frio extremo pode fazer com que a temperatura do corpo caia, uma condição chamada hipotermia. Ambos podem ser fatais se a temperatura normal do corpo não for restaurada imediatamente. Em ambos os casos, a pessoa precisa ser imediatamente removida do ambiente quente ou frio.

Entre em contato com seu médico se não houver razão para sua baixa temperatura corporal. Uma tireóide hipoativa, uma condição chamada hipotireoidismo, pode levar à baixa temperatura corporal crônica. Uma vez diagnosticada por um médico, esta condição é facilmente tratável e envolve tomar um hormônio sintético em forma de pílula.

Evite drogas que causam febres de várias maneiras. Um dos mais comuns é a reação alérgica. Alguns medicamentos podem causar um aumento no metabolismo, o que pode levar a um aumento da temperatura corporal. As vacinas também podem causar febre moderada, porque desencadeiam a resposta imunológica do organismo. De acordo com emedicinehealth.com, drogas que podem causar febre incluem alguns antibióticos, medicamentos para o coração e apreensão, aspirina, anti-histamínicos, antidepressivos, cocaína e anfetaminas.

Dica

Embora o padrão para a temperatura normal do corpo é de 98,6 graus Fahrenheit, a temperatura varia de acordo com a pessoa, idade, nível de atividade e hora do dia. O padrão médico para uma febre é geralmente uma temperatura acima de 100,4 graus Fahrenheit.

Advertências

Qualquer grande variação na temperatura do corpo que dure mais do que alguns dias, especialmente febre, precisa ser verificada por um médico.