Como escrever uma carta de afirmação

Uma carta de afirmação é uma nota que você escreve para si mesmo para colocar seus pensamentos e sentimentos no papel. Isso ajuda a cristalizar o que seus objetivos e sonhos são, incentivando o pensamento positivo. As cartas de afirmação devem focar nos elementos positivos de sua vida e podem ser classificadas como uma carta de amor para você, já que a intenção é melhorar sua auto-estima e olhar para o lado positivo da vida, assim como para suas características pessoais. Cartas de afirmação ajudam a distanciar-se da negatividade e construir autoconfiança.

Direcione a carta para si mesmo. Você estará escrevendo a carta na terceira pessoa como se estivesse falando com um indivíduo separado.

Comece a carta mencionando coisas que você admira em você. Eles podem ser traços gerais de personalidade, como inteligência e senso de humor, ou detalhes mais minuciosos, como a forma como você deu um sanduíche a um transiente no outro dia. Você pode e deve mencionar qualquer coisa que faça você se sentir bem consigo mesmo.

Resolva todos os desafios atuais que você enfrenta em sua vida. Escreva-os como desafios, em vez de obstáculos, já que os desafios oferecem mais oportunidades de crescimento pessoal. Aborde-os com um tom de confiança de que você os vencerá.

Mencione seus planos e atributos que o ajudarão a superar esses desafios. Se você já tem um plano de ação específico em mente, mencione-o. Se não o fizer, concentre-se em sua tenacidade e outras características que o ajudarão a chegar onde você quer estar em sua vida.

Defina várias metas específicas para si mesmo no final da carta. Os objetivos devem ser positivos por natureza. Por exemplo, em vez de dizer que você deseja perder peso, que se concentra no peso em si, escreva que você é magro e em forma. Isso ajuda a focar a mente para que você possa alcançar essa visão.

Dica:

Releia sua carta de afirmação em momentos de dificuldade para ter confiança e uma nova perspectiva quando estiver se sentindo sobrecarregado Mantenha sua carta no tempo presente ao escrevê-la, de modo que ela ainda esteja falando quando você a ler mais tarde.