Por que os esportes são bons para sua saúde?

A participação nos esportes pode servir de base para um estilo de vida saudável e ativo. Proporcionando um motivador potente - a competição -, os esportes alimentam seu atleta interior e o ajudam a alcançar objetivos individuais e de grupo. Os esportes podem impactar não apenas o seu bem-estar físico, mas também o seu mental.

A autoestima de Kathleen Zelman, MPH, RD /LD, relata em MedicineNet.com que os benefícios do exercício e aumenta a auto-estima. A participação nos esportes, que estimula o exercício regular, ajuda a aumentar as endorfinas e estimula o humor.

Efeitos Mentais

Os efeitos mentais do exercício incluem redução da ansiedade, estresse e depressão, segundo Zelman. Esportes e atividade física podem reduzir a ocorrência e a gravidade dessas condições.

Seu coração depende da atividade regular e da participação em programas de esportes e exercícios para permanecer forte e saudável. Zelman diz que esse exercício pode reduzir a pressão arterial e reduzir o risco de derrame ou ataque cardíaco.

Redução de Doenças

Além de proteger o coração e a mente, o exercício físico também pode combater doenças. A participação regular em esportes e atividade física ao longo de sua vida reduz o risco de mais de 40 condições crônicas, como diabetes e osteoporose, de acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva. de um peso saudável. A atividade diária através de programas esportivos e de condicionamento físico ajuda seu corpo a queimar calorias e gordura.