Exercícios para Comunicação em Casais

A comunicação é uma parte vital de qualquer relacionamento, mas é especialmente importante nos relacionamentos amorosos. Esteja você nos estágios iniciais de um relacionamento ou tenha desfrutado de 30 anos de casamento, um lembrete das formas corretas de se comunicar pode ajudá-lo a manter as linhas de comunicação abertas para uma união mais satisfatória. Exercícios para comunicação em casais podem ajudá-lo a aprimorar suas habilidades para que a comunicação seja mais natural para você e seu parceiro.

Três e Três

No exercício "Três e Três", você passa algum tempo sozinho sem seu parceiro. Vocês dois se retiram para um lugar calmo e escrevem uma lista para a outra pessoa. A lista consistirá de três coisas que você ama no seu parceiro e três coisas que você não gosta. Você apresentará sua lista entre si em um ambiente silencioso e neutro. Em vez de rejeitar ou sentir-se ofendido quando seu parceiro lê as três coisas que ele não gosta, leve-as em consideração e agradeça sua honestidade. Ambos terão algumas coisas em que você pode trabalhar, além de três coisas das quais você pode se orgulhar.

Linguagem Positiva

A linguagem positiva é universalmente mais aceitável do que a linguagem negativa. Usar uma linguagem negativa pode fazer seu parceiro se sentir como se estivesse sendo atacado ou acusado. Da próxima vez que você se sentir inclinado a dizer algo negativo ao seu parceiro sobre seu comportamento, pare e pense em uma maneira mais positiva de dizer isso. Use "I" declarações para uma abordagem mais eficaz, recomenda a Universidade de Maryland Health Center. Em vez de reclamar que você chegou em casa a uma casa que ela não limpou, diga a ela que você aprecia quando ela mantém a casa arrumada e isso faz com que você se sinta mais relaxado.

Método de predição

Um estudo realizado por três universidades e publicado em uma edição de 2006 da "Human Communication Research" descobriu que os casais freqüentemente superestimaram as semelhanças entre como eles reagiriam a uma situação em comparação com o modo como seu parceiro reagiria a uma situação. Abster-se de fazer suposições, escrevendo algumas situações diferentes em pedaços de papel e, em seguida, prevendo como seu parceiro reagiria. Ele abre a porta para a discussão sobre sentimentos relativos a certos problemas que poderiam surgir em um casamento, como doença, infidelidade ou desconfiança.

Sinto-me em branco

Você pode, às vezes, ter dificuldade em se expressar com seu parceiro. O exercício "Sinto-me em branco" permite-lhe afirmar claramente o que sente em determinadas circunstâncias. O B.C. Council for Families lista uma série de ocorrências diárias típicas para casais. Você é convidado a ler em voz alta uma variedade de cenários, como "Quando você me surpreende", "quando você chega em casa tarde" ou "quando você ajuda com as crianças", e depois segue com "eu sinto -". Você preenche o vazio com sua emoção quando isso ocorre. Este é um exercício de fortalecimento ideal que pode ser praticado em todo o relacionamento como um comunicador de comunicação.

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