Dieta para hipertensão induzida pela gravidez

Hipertensão induzida pela gravidez (HIG) ocorre em 10% das gestações e pode resultar em parto prematuro e bebês com baixo peso ao nascer. Existem três tipos de HPI: hipertensão gestacional, pré-eclâmpsia e eclâmpsia. A hipertensão gestacional é um aumento anormal da pressão arterial que se desenvolve após a 20ª semana de gestação e, se não for bem monitorada, pode progredir para pré-eclâmpsia e eclâmpsia. Dieta adequada irá garantir o crescimento de seu bebê e pode impedir a progressão da PIH.

Cálcio Benefícios

O cálcio é um mineral freqüentemente encontrado em alimentos lácteos, como leite, iogurte e queijo. Ele desempenha um grande papel no corpo, ajudando a formar e manter ossos e dentes, bem como ajudando seu coração a manter uma batida normal. O cálcio também ajuda o corpo na coagulação do sangue, enviando e recebendo sinais nervosos e liberando hormônios. Uma mulher grávida precisa de 1.300 miligramas de cálcio por dia para desenvolver os ossos do bebê e manter as funções do corpo. De acordo com um estudo publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" em 2000, a suplementação de cálcio de 1.000 miligramas por dia reduz significativamente a pressão arterial diastólica em mulheres diagnosticadas com HIG. A suplementação de cálcio durante a gravidez também pode reduzir o risco de desenvolvimento de hipertensão gestacional e pré-eclâmpsia. Converse com seu médico ou nutricionista antes de adicionar suplementos à sua dieta.

Diretrizes de Sódio

A menos que você tenha sido diagnosticado com pré-eclâmpsia ou eclâmpsia, não há necessidade de tratar a hipertensão gestacional com uma dieta com baixo teor de sódio . Seguir uma dieta com restrição de sódio não é eficaz no tratamento ou prevenção da hipertensão induzida pela gravidez leve. Se você estiver sentindo edema, no entanto, limitar sua ingestão de sal a 2 gramas por dia pode ajudar com o inchaço.

Calorias, carboidratos, proteínas e gordura

É importante manter uma dieta balanceada com calorias adequadas e proteína durante a gravidez. A Academia de Nutrição e Dietética recomenda que, para mulheres com peso normal, as necessidades calóricas diárias aumentem em 350 calorias durante o segundo trimestre e em 500 calorias durante o terceiro trimestre. Carboidratos devem consistir em 50% a 65% do total de calorias. Apontar para 71 gramas de proteína por dia, ou 1 grama de proteína por quilograma de peso corporal. Gordura deve perfazer os restantes 20 por cento a 30 por cento das suas calorias diárias.

Alimentos para evitar

Durante a gravidez, as mulheres são mais suscetíveis a doenças transmitidas por alimentos. Fique longe de alimentos que possam estar contaminados com Listeria, como queijos moles, incluindo queijo brie, feta e queijo mole e frios mexicanos, pois a Listeria é uma bactéria que pode causar morte fetal ou parto prematuro. Evite ovos crus ou mal cozidos, carne, frango e peixe para evitar a salmonela. Não consuma peixe com alto teor de mercúrio, como tubarão, peixe-espada e cavala, porque o mercúrio pode prejudicar o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. Sucos não pasteurizados e brotos crus também podem causar doenças de origem alimentar.