Como planejar ovulação

Saber quando você está ovulando tem vários benefícios. Você só pode engravidar por ter relações sexuais desprotegidas de cerca de cinco dias antes a um dia após a ovulação. Identificar quando a ovulação ocorre pode ajudar tanto no planejamento familiar natural - um método não hormonal de evitar a gravidez - quanto na concepção - engravidar quando você quiser. Algumas mulheres só querem rastrear a ovulação como parte de sua compreensão de sua saúde geral e bem-estar. Outros acompanham a ovulação como parte de uma avaliação médica das condições de saúde, como a síndrome dos ovários policísticos. Gráficos de ovulação requer um calendário e um método de determinar quando você ovula.

Qualquer calendário fará para manter o controle da ovulação, embora você possa querer mantê-lo privado. Um calendário que aparece no seu desktop de trabalho provavelmente não é a melhor escolha. Embora você possa usar papel e lápis à moda antiga para criar seu próprio calendário, você também pode usar métodos mais modernos de criação de gráficos. Os fabricantes comerciais produzem um número cada vez maior de programas de software e aplicativos de smartphones para facilitar o processo de gravação.

Uma das ferramentas básicas para a saúde em casa, um termômetro, pode fornecer uma determinação precisa de quando ocorre a ovulação, mas você precisa ser diligente em relação aos seus esforços de gravação. Começando no dia seguinte à ovulação, seu corpo produz o hormônio progesterona. A progesterona provoca um ligeiro aumento na temperatura do corpo, tipicamente entre 0,5 a 1 grau Farenheit quando medido por um termômetro sensível na primeira hora da manhã (mesmo antes de sair da cama). É importante notar que o rastreamento da sua temperatura corporal basal ajuda a detectar se /quando a ovulação ocorreu, mas isso não o ajudará a reconhecer a ovulação antes que ela ocorra, o que é essencial se você estiver tentando engravidar ou evitar a gravidez. Teoricamente, qualquer termômetro pode ser usado, mas um termômetro feito especificamente para detectar a ovulação dá os resultados mais confiáveis. Um aumento na temperatura que dura de dois a três dias seguidos indica com segurança que a ovulação ocorreu. Enquanto muitas mulheres usam e gostam deste método, ele tem desvantagens. Não funciona para todo mundo, é trabalhoso e só pode confirmar que você ovulou, mas não pode prever a ovulação com antecedência.

Checando secreções cervicais

Você pode usar secreções cervicais para ajudar a determinar quando a ovulação está se aproximando e para ajudar a identificar a ovulação, especialmente se você usar este método em conjunto com a gravação de sua temperatura. As secreções cervicais mudam em um padrão previsível durante o ciclo menstrual. Muco cervical varia de escassa direita após menstruação para abundante, clara e elástica antes e imediatamente após a ovulação. Embora esse método não seja para todos e precise de um pouco de instrução para dominar, ele se correlaciona muito bem com a ovulação. Muitas mulheres acham que é uma maneira fácil, conveniente e confiável de rastrear a ovulação

Monitores de alta tecnologia

Monitores e kits disponíveis comercialmente que detectam hormônios na urina, saliva ou fluido cervical que indicam a ovulação uma maneira de alta tecnologia para detectar a ovulação. Enquanto kits de urina diferem um pouco do outro, todos eles parecem muito semelhantes aos testes de gravidez de urina, na medida em que utilizam bastões de plástico com um indicador. Embora a maioria dos kits de urina preveja a ovulação com um a dois dias de antecedência ao detectar o hormônio luteinizante, pelo menos uma marca prevê a ovulação ainda mais adiantada - até três a cinco dias antes da ovulação - medindo um metabólito do estrogênio. Você pode comprar monitores ainda mais sofisticados, e normalmente mais caros, para rastrear a ovulação, embora eles não tenham se mostrado mais benéficos do que os sistemas básicos em estudos clínicos confiáveis. Alguns desses outros monitores incluem mini-microscópios e monitores para fluido cervical e saliva, bem como termômetros e monitores de pele vestíveis. Um novo produto notável integra as medições básicas da temperatura corporal basal com o software de gráficos de fertilidade compatível.