Qual é o significado do estilo de vida?

O "Collins English Dictionary" define "estilo de vida" como um conjunto de atitudes, hábitos ou posses associados a uma determinada pessoa ou grupo. Seu estilo de vida pode ser saudável ou insalubre com base em suas escolhas alimentares, nível de atividade e comportamento. Um estilo de vida positivo pode lhe trazer felicidade, enquanto um estilo de vida negativo pode levar a tristeza, doença e depressão.

Os fatos

Em uma edição de 2009 do "Journal of Physical Education, Recreation and Dance", Dr Jeffrey Cherubini afirma que a felicidade se refere a três caminhos ou buscas: a vida agradável, a vida engajada e a vida significativa. Quando misturados, os psicólogos acreditam que a felicidade pode ser alcançada. Essa nova felicidade pode mudar sua atitude e inspirá-lo a tomar melhores decisões em relação à sua saúde e comportamento.

Considerações

O exercício pode ser usado como uma porta de entrada para alcançar um estilo de vida positivo. O Dr. Mark Anshel, autor de “Applied Exercise Psychology”, revela que a auto-estima física está relacionada à participação no exercício. Uma maior auto-estima física pode levar a uma maior autoconfiança e motivação para viver um estilo de vida mais saudável. Incorporar pelo menos 20 minutos de exercício em sua rotina diária. Dê um passeio no bairro, participe de uma aula de ginástica ou planeje uma caminhada com amigos.

Tome a decisão de viver um estilo de vida mais saudável. Identifique os hábitos que o impediram de obter um estilo de vida positivo, como alimentação não saudável, inatividade, gastos excessivos, falta de sono ou cinismo. Desenvolva uma estratégia para ajudá-lo a superar esses hábitos negativos. Peça ajuda a um médico, nutricionista, personal trainer, amigos e familiares, pois o apoio deles pode servir como uma poderosa fonte de motivação.

Aviso

Uma mudança de estilo de vida pode ser uma jornada longa e árdua. Comece sua busca por um estilo de vida mais saudável dando pequenos passos todos os dias. Torne sua vida mais agradável por meio de reflexão positiva e meditação. A cada noite, pense no seu dia e concentre-se em suas conquistas e conquistas. Sente-se em uma cadeira confortável ou deite-se de costas. Inspire pelo nariz e deixe a barriga subir. Expire pelo nariz para liberar o ar, pois sua barriga cai em direção à coluna, liberando qualquer tensão física ou distração mental. Repita essa meditação respiratória por 10 a 15 minutos por dia.

Uma edição de 1998 do "Jornal da Associação Médica Americana" revelou que os gatilhos médicos tendem a promover mudanças comportamentais a longo prazo na medicina comportamental. . Assuma uma postura proativa para alcançar um estilo de vida mais saudável para evitar as consequências médicas associadas a um estilo de vida negativo. Você tem o poder de controlar sua experiência de vida. Comece hoje com pequenos passos.

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