Inquieto dormindo em crianças

Se o seu filho reclamar, ele ainda está cansado quando você o acorda após uma noite inteira de sono, ou ele parece lento durante todo o dia, ele pode ser um dorminhoco inquieto. Crianças entre 5 e 12 anos precisam de 10 a 11 horas de sono de boa qualidade a cada noite, de acordo com o KidsHealth.org. Os dorminhocos inquietos não dormem bem, porque não dormem o tempo suficiente para cair num sono profundo.

Problemas

Jogar ao redor da noite pode levar a um número de dias problemas. Seu filho pode ter dificuldade em acordar quando o alarme soar. Ela pode ser incapaz de pensar com clareza e pode ter um desempenho ruim na escola. Ela pode ficar cansada e irritada ao longo do dia. Atividades que ela geralmente considera fáceis ou agradáveis ​​podem se tornar difíceis e demoradas para serem concluídas. Seu crescimento pode até ser afetado ou seu sistema imunológico pode ser comprometido, adverte KidsHealth.org.

Respiração inquietante pode ser causada por uma série de anormalidades respiratórias, explica a Universidade de Maryland Medical Center. Anormalidades respiratórias podem fazer com que a criança pare de respirar ou respire fundo enquanto dorme. Essas anormalidades respiratórias podem acordar a criança rotineiramente, impedindo que ele durma profundamente. A anormalidade respiratória mais comum, a apneia obstrutiva do sono, pode ser causada por obesidade, anormalidades na cabeça ou pescoço, ou grandes amígdalas ou adenóides. Menos comum é a síndrome de hipoventilação central, causada por um problema com o sistema nervoso central.

Movimentos inquietos

Se seu filho tiver uma noite de sono agitado porque não consegue acalmar seus movimentos corporais, ela pode ficar inquieta. síndrome das pernas ou distúrbio do movimento do membro pediátrico. De acordo com a KidsHealth.org, na síndrome das pernas inquietas, a criança sente formigamento, coceira, ardor ou sensação de cãibra nos membros. Essas sensações fazem com que ela mova seus membros para livrar esses sentimentos. No distúrbio do movimento pediátrico dos membros, os empurrões e espasmos são involuntários. Ambas as condições podem perturbar o sono de uma criança.

Diagnóstico

Enquanto um médico deve diagnosticar distúrbios do sono, você pode procurar por sinais de problemas respiratórios ou movimentos inquietos. Sinais de problemas respiratórios incluem ronco e respiração bucal. No entanto, essas anormalidades só podem ser diagnosticadas após um estudo do sono durante a noite em um laboratório do sono.

Para uma criança ser diagnosticada com síndrome das pernas inquietas, ele deve atender aos quatro critérios essenciais do adulto e ser capaz de explicar essas sensações. em suas próprias palavras. De acordo com o artigo "Síndrome das Pernas Inquietas em Crianças" publicado no "Medscape General Medicine", os critérios são um desejo de mover as pernas com sensações desconfortáveis ​​nas pernas, um desejo de mover as pernas que começa ou piora durante períodos de descanso, o desejo é pior ou só ocorre à noite, e o movimento aliviar parcial ou totalmente as sensações desconfortáveis.

Remédios

Além de medicamentos prescritos e equipamentos médicos, a prática de uma boa higiene do sono pode melhorar a qualidade do sono. Coloque o seu filho na mesma hora, todas as noites, com uma rotina de sono reconfortante. Remova todos os televisores ou computadores da sala para que seu filho associe seu quarto com o sono, não para brincar. Da mesma forma, seu filho deve usar a cama apenas para dormir, não para ler ou falar ao telefone, por exemplo. Limite sua ingestão de cafeína e estimule o exercício no início do dia.