Dieta para aumentar a libido

Precisa de um pouco de salto no quarto? Você pode não procurar mais do que sua geladeira. Durante séculos, as pessoas que buscavam maneiras de aumentar seu desejo sexual recorreram à comida como uma maneira de fazê-lo. Embora a pesquisa tenha mostrado que não existem “balas dietéticas mágicas”, você pode escolher alimentos para ajudar a aumentar sua energia, e junto com ela, sua libido.

A busca por afrodisíacos, ou alimentos e substâncias com poderes para aumentar o desejo sexual, é provavelmente tão antiga quanto a história humana. Os antigos romanos olhavam para esses alimentos como focinhos de hipopótamo e olhos de hiena, enquanto a medicina tradicional chinesa se voltava para os chifres de rinoceronte. Os astecas chamavam o abacateiro de "árvore dos testículos", em parte devido às suas alegadas propriedades afrodisíacas. Mesmo hoje, as pessoas na Coréia do Sul comem iguarias como a enguia, que é dito para aumentar o poder sexual.

Identificação

Embora não seja incomum as pessoas não estarem de bom humor na ocasião, A perda de libido ocorre quando você não está interessado em atividade sexual por um longo período de tempo. Os sinais físicos podem incluir secura vaginal, ereções enfraquecidas, sensação genital diminuída, dificuldade em atingir o orgasmo, dor genital com ou sem contato sexual ou uma total falta de interesse sexual.

Significância

O baixo desejo sexual é chamado de sexual hipoativo. desejo, ou HSD, e é realmente bastante comum, especialmente entre as mulheres. Segundo Gerald Weeks, diretor do Departamento de Casamento e Terapia Familiar da Universidade de Las Vegas, em Nevada, cerca de 25% de todos os americanos, segundo uma estimativa, ou um terço das mulheres e um quinto dos homens, sofrem de HSD. Considerações

Uma dieta saudável que inclui alimentos que aumentam a libido também pode ajudá-lo a perder peso. A obesidade é um fator de risco conhecido para a disfunção erétil e baixa testosterona, diz o Dr. Ridwan Shabsigh, diretor do Centro de Nova York para a Sexualidade Humana e professor associado de urologia na escola de medicina da Universidade de Columbia. Emagrecimento também pode fazer você se sentir mais atraente, o que pode ter um poderoso efeito sobre a libido.

Expert Insight

Você não pode pensar em gordura como um tratamento para um baixo desejo sexual, mas Beverly Whipple, professor Emérito da Rutgers University, aponta que você precisa de gordura para produzir hormônios. Azeite, salmão e nozes são boas fontes de gorduras saudáveis ​​ou monoinsaturadas e poliinsaturadas. No entanto, o Dr. John Mulhall, diretor do Programa de Medicina Sexual do Hospital Presbiteriano de Nova York, acrescenta que muito da gordura saturada prejudicial, encontrada em produtos de origem animal, pode danificar seu desejo sexual obstruindo artérias e prevenindo o fluxo sanguíneo adequado para sua genitália. região. Dr. Frank Lawlis escreve em seu livro “Brain Power Cookbook”, que a soja é outro alimento para adicionar à sua dieta. Liga-se aos receptores de estrogênio, ajudando a manter a área vaginal lubrificada e é benéfica para a próstata, um órgão sexual masculino crucial. Outros alimentos que Lawlis recomenda são os pinhões e ostras, ricos em zinco; mamão, que age como o hormônio feminino estrogênio; e alimentos ricos em aminoácido arginina, que estimulam a circulação para a área genital, como granola, aveia, amendoim, castanha de caju, nozes, laticínios, verduras, tubérculos, alho, ginseng, soja, grão de bico e sementes. Advertindo

Uma diminuição severa e prolongada no desejo sexual pode ter uma causa física mais profunda, exigindo tratamento mais forte do que os alimentos podem proporcionar. Outras condições incluem anemia; um distúrbio da glândula pituitária chamado hiperprolactinemia ou outras anormalidades hormonais; diabetes; e interações medicamentosas As questões psicológicas também podem estar no trabalho, como estresse, transtornos de ansiedade e depressão.