Vinagre durante a gravidez

Você pode não pensar em vinagre como alimento saudável, mas este líquido fermentado é um potenciador de sabor isento de calorias e sódio, rico em antioxidantes. E quando você está grávida, você quer preencher sua dieta com alimentos ricos em nutrientes, como o vinagre, que oferecem benefícios para a saúde. Converse com seu médico se você está preocupado sobre como o vinagre pode afetar sua gravidez.

Up Your Antioxidants Review

Vinagre é mais do que um simples condimento que você adicionar aos seus verdes mistos. O líquido azedo é uma rica fonte de antioxidantes, que protegem suas células contra os danos dos radicais livres. Aumentar a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar a proteger você e seu bebê do estresse oxidativo, que pode ajudar a melhorar a saúde e o resultado de sua vida. gravidez, de acordo com um artigo de 2000 por Carol Jenkins e outros publicados em Antioxidantes e Redox Sinalização ..

Sabor Sem Sódio

Embora existam exceções médicas para a necessidade de restringir a sua ingestão de sódio, em geral, Recomenda-se que as mulheres grávidas consumam a mesma quantidade de sódio recomendada para todos, que é de 2.300 miligramas por dia, de acordo com as Diretrizes Dietéticas para Americanos de 2010. No entanto, a maioria dos americanos já consome mais sódio do que o necessário, e encontrar maneiras de dar sabor aos alimentos sem o sal usando uma variedade de diferentes vinagres é uma maneira saudável de ir ...

Quando Limitar

A azia é É comum durante a gravidez e pode sentir sintomas durante o segundo e terceiro trimestres. Enquanto todo mundo é diferente, comer certos alimentos, incluindo alimentos altamente ácidos, como o vinagre, pode exacerbar seus sintomas. Se a queimadura e o desconforto piorarem depois de consumir vinagre, você pode limitar sua ingestão ou evitá-la completamente. O vinagre de maçã é promovido como uma cura para todos e muitas pessoas bebem diariamente. No entanto, existem preocupações de que o ácido do consumo diário possa corroer o esmalte dentário. Pobre saúde bucal pode afetar a saúde do seu bebê e levou ao parto prematuro.

Servindo dicas e sugestões

Vinagre vem em uma variedade de sabores, tornando-se um ingrediente versátil para incluir em sua dieta de gravidez. O sabor doce e forte do vinagre balsâmico é uma adição deliciosa a qualquer salada verde ou de frutas - embora seu teor de açúcar o torne mais rico em calorias do que outros vinagres. O sabor suave do vinagre de arroz empresta um sabor doce e azedo a qualquer fritar ou sopa. Você também pode usar vinagre de maçã para fazer seu próprio molho de salada. Qualquer vinagre faz um bom amaciante de carnes e marinada.

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