Beyonce vai vegan (novamente) em preparação para o Festival Coachella

Em 2013, Beyoncé deu início a uma revolução na dieta quando diminuiu significativamente com a ajuda de uma dieta baseada em vegetais. Bem, aparentemente, o Queen Bey está fazendo outra tentativa de comer vegano: ela anunciou recentemente que está abandonando os produtos animais novamente em preparação para seu show no Coachella Music Festival.

Na sexta-feira, a cantora de Lemonade postou uma foto. de uma mistura de abacate-torrada com aparência saudável no Instagram. “44 dias até o Coachella !! Vegan Time !! ”ela legendou a comida. E na foto ela marcou 22 Dias Nutrition, o programa de entrega de refeições que ela lançou com seu nutricionista e treinador Marco Borges - o homem que a convenceu a se tornar vegana na primeira vez.

Um post compartilhado por Beyoncé (@beyonce) em 2 de março de 2018 às 15:47 PST

A cantora de 36 anos, que desistiu de liderar o festival de música popular em 2017 porque estava grávida dos gêmeos Rumi e Sir Carter, já parece estar em forma fantástica. Ela também postou uma foto de si mesma e de seus dançarinos do ensaio, exibindo abs esculpido em um topo de cultura.

Um post compartilhado por Beyoncé (@beyonce) em 2 de março de 2018 às 15:50 PST -

Mas a perda de peso não é a única motivação para o cantor retornar a uma dieta vegana. Em 2015, ela se maravilhou com os benefícios de uma dieta baseada em vegetais para o New York Times, dizendo-lhes que via “um brilho perceptível em minha pele sem ter que me privar de carboidratos. Eu até dormi melhor. ”

Borges, que escreveu um livro sobre a dieta favorita dos Carters, disse à People em 2015 que o casal“ amava ”tornar-se vegano. “Eles se afastaram com uma compreensão maior dos poderosos benefícios da nutrição baseada em plantas. Eles estavam fazendo as pessoas dizerem: “Sua pele tem esse brilho.” E quem não gosta de ouvir que elas são ótimas? ”(Kate Hudson também insiste que seguir uma dieta vegana está por trás de sua pele perfeita.)

exatamente a dieta vegana de Beyoncé implica? Ela evita toda a carne, laticínios, ovos e outros produtos animais, obtendo sua nutrição de alimentos minimamente processados ​​e integrais. O café da manhã pode incluir pão integral com abacate e flocos de pimenta vermelha ou torrada coberta com manteiga de amêndoa e frutas silvestres, granola caseira e smoothies verdes. O almoço e o jantar consistem em coisas como quinoa e feijão, lentilhas cozidas ou uma grande salada verde. Ah, sim, e sem álcool.

Se você está considerando uma dieta baseada em vegetais, tenha em mente que você não pode simplesmente cortar carne e laticínios de sua dieta - você precisa substituí-los por outros alimentos. ou suplementos que contêm B-12, zinco e ferro.

Você também quer ter certeza de que está comendo uma dieta como a da Beyoncé - rica em fibras e baixa em gordura e calorias - se a perda de peso for seu objetivo. E tenha cuidado ao adicionar muitos carboidratos processados ​​à sua dieta.

Se você está com dificuldades para encontrar um bom equilíbrio geral, sempre é possível fazer o download de um aplicativo como o MyPlate do LIVESTRONG.COM para ajudar você a acompanhar. E como com qualquer dieta, é sempre uma boa idéia conversar com seu médico ou nutricionista primeiro.

Uma coisa é certa: não podemos esperar para ver Bey no palco do Coachella, que chuta em Indio, Califórnia, em 13 de abril!

Leia mais: 16 Vegans e vegetarianos famosos