Justin Timberlake e Jéssica Biels Cheat Day Meal é todos nós

Com sua pele impecável e seu físico esculpido, não é surpresa que Jessica Biel e Justin Timberlake sejam loucos por saúde. Ao contrário de algumas outras estrelas de Hollywood, no entanto, este lindo casal não é compulsivo quando se trata de seus hábitos alimentares: eles até admitem que trapaceiam a dieta sem glúten da família com uma refeição irresistível.

Biel, que cultiva muitas frutas e verduras em sua casa em Los Angeles, recentemente revelou ao Los Angeles Times que ela e Timberlake estão realmente focados na moderação quando se trata de uma alimentação saudável. "Nem tudo", diz ela sobre sua dieta. "Apenas criando um equilíbrio, se possível ... mas sinceramente eu me sinto melhor quando não tenho glúten, trigo ou laticínios."

Ela explica que eliminar esses itens não só melhora sua digestão, mas também faz com que ela se sinta "better and gives her more energy.", 3, [[Então, o que é um dia de refeições sem glúten (ish), como na casa Timberlake-Biel?

A família muitas vezes começa o dia com panquecas Paleo feitas de uma mistura. "Tem muito coco, sem glúten, sem trigo, sem laticínios - deliciosos", acrescenta. Eles adornam os bolos com castanhas de caju ou manteiga de amêndoa coberta com um pouco de mel local e os servem ao lado de uma salsicha de maçã e suco fresco. Em vez de café, eles optam pelo chá verde com mel.

Para o almoço, Timberlake e Biel costumam se deliciar com saladas, vegetais verdes como quinoa ou hambúrgueres grelhados da Whole Foods ou Erewhon, além de alguns nozes. O lanche favorito da dupla dinâmica? Pretzels sem glúten “com este mergulho de queijo de amêndoa realmente delicioso. Tem gosto quase de cream cheese, mas não de laticínios. ”

A hora do jantar em casa costuma ser uma alimentação simples e limpa:“ Seria cozinhar salmão, arroz, grelhar alguns vegetais ”, diz Biel. Se jantar fora, eles podem optar por algo "um pouco mais coração", como frango.

Mas mesmo Timberlake e Biel se permitem entrar de vez em quando. O que é esse prazer culpado? "Quero dizer, é claro que eu tenho dias de trapaça e vou sair e ter, tipo, biscoitos e pizza", ela admite.

Enquanto toda a família tenta se alimentar saudável, Jessica e Justin entortam as regras um pouco para sua criança. "Silas é uma criança, então às vezes ele não quer comer esse brócolis ou comer aquele espinafre, então você diz: 'Tudo bem, macarrão é' ou 'batata frita é'".

Para Jessica Crandall, RDN, CDE, porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, batota refeições como estas são OK, mas a moderação é fundamental. “Quando se trata de alimentos não ricos em nutrientes, como sobremesas, salgadinhos e bebidas [com sabor], encorajo meus clientes a consumir menos de 150 calorias por dia.”

Em outras palavras, se você estiver indo para enganar como Justin Timberlake ou Jessica Biel, ficar com uma fatia de pizza e um cookie único.

O que você acha?

É a dieta de Jessica e Justin saudável? Como você mantém o equilíbrio quando se trata de comer? Qual é a sua refeição favorita?

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