Germe de trigo e fertilidade

Se você está tentando conceber, você pode estar procurando por alimentos que ajudem a aumentar sua fertilidade. Embora uma dieta saudável e equilibrada seja um pré-requisito importante para a concepção e possa aumentar suas chances de fazê-lo, não há garantias em relação à concepção. O germe de trigo pode ser parte de uma dieta saudável pré-concepção, no entanto.

Fertilidade

Se você está tentando engravidar e tem menos de 30 anos de idade, você tem cerca de 15 a 25 por cento chance de engravidar durante um determinado ciclo. Se você está ativamente tentando engravidar e se certificando de ter relações sexuais durante seus dias férteis a cada mês, você tem cerca de 85% de chance de engravidar durante seu primeiro ano de tentativas, explique Heidi Murkoff e Sharon Mazel em seu livro "What To". Espere quando você está esperando ".

Germe de Trigo

O germe de trigo consiste na porção crescente ou" semente "da planta de trigo. Um kernel de trigo tem muitas partes. O revestimento externo, chamado farelo, contém fibras. A porção interna, ou endosperma, contém carboidrato que fornece energia. O germe é rico em gordura e proteína, e também contém muitos minerais, explica AmericanPregnancy.com. Em particular, o germe de trigo é rico em vitaminas do complexo B e vitamina E. Ele também tem ferro, que você precisa para extrair sangue durante a gravidez.

Germe de trigo para a fertilidade

Não há provas científicas para sugiro que o germe de trigo tenha propriedades únicas que ajudem a melhorar a fertilidade. No entanto, porque contém muitos nutrientes que promovem a saúde, você certamente pode incorporá-lo em sua dieta de pré-concepção. Segundo a Dra. Miriam Stoppard em seu livro "Conception, Pregnancy and Birth", comer uma dieta saudável e rica em nutrientes aumentará suas chances de engravidar e ter uma gravidez saudável, garantindo que você tenha muitos nutrientes armazenados e esteja saudável peso de pré-gravidez.

Considerações

Se você está pensando em adicionar o germe de trigo à sua dieta pré-gravidez, fale com seu médico obstetra ou de atenção primária para obter orientações sobre como fazer isso de uma maneira que Aumente sua dieta sem adicionar muitas calorias. O germe de trigo contém óleos saudáveis, mas também contém muitas calorias, então você pode precisar remover outros alimentos da sua dieta para adicionar o germe de trigo, se você está tentando perder ou manter o seu peso.