Exercício Físico Após uma Angioplastia

O pensamento de se exercitar após uma angioplastia pode provocar sentimentos de medo e incerteza. Poderia exercitar um ataque cardíaco? Quão difícil você deve se exercitar? O que são exercícios seguros para realizar? Estas são todas as perguntas comuns que você pode ter depois de passar pelo procedimento de angioplastia. A realidade da situação é que você pode retornar aos níveis anteriores de exercício e se adaptar a um estilo de vida ativo se seguir um plano seguro e gradual.

Considerar um Programa de Reabilitação Cardíaca

A maneira mais segura de retornar a Exercício após uma angioplastia é participar de um programa de reabilitação cardíaca monitorada. A maioria dos hospitais locais executa programas da Fase II que são conduzidos em um ambiente ambulatorial. Sua função cardíaca é observada com uma unidade de telemetria portátil simples que monitora a frequência cardíaca e o ritmo. Você será instruído por uma equipe qualificada que geralmente emprega enfermeiras, fisiologistas do exercício e uma variedade de outros profissionais de saúde. Os exercícios geralmente consistem em atividades aeróbicas, como caminhar em uma esteira, andar de bicicleta e fazer exercícios com bicicletas leves, e também usar pesos leves ou usar sistemas de roldanas. A equipe monitora seu progresso ao longo do tempo e fornece feedback ao seu cardiologista. Depois de completar um período de reabilitação de oito a 12 semanas, você recebe alta e é incentivado a continuar a se exercitar em casa ou em uma academia local. O exercício aeróbico é o caminho a percorrer A melhor maneira de você melhorar função cardíaca é se concentrar no exercício aeróbico. A atividade aeróbica é um exercício que coloca uma demanda em seu sistema cardiovascular. Isso normalmente envolve exercícios que incorporam a musculatura das extremidades inferiores e superiores e são realizados por longos períodos de tempo. Exemplos incluem caminhar, correr, andar de bicicleta e nadar. Pesquisas científicas e médicas documentaram que, quando realizado na intensidade, duração e frequência apropriadas, o exercício aeróbico tem um efeito profundamente benéfico sobre o sistema cardiovascular.

Quanto é o suficiente?

O exercício do Colégio Americano de Medicina Esportiva as diretrizes exigem que você faça exercícios aeróbicos no mínimo quatro dias por semana para colher os benefícios. A intensidade do exercício precisa ser suficiente para sobrecarregar seu sistema cardiovascular e, ao mesmo tempo, manter um nível seguro de participação. Isso envolve monitorar sua freqüência cardíaca e manter a taxa em níveis prescritos que geralmente são baseados nos resultados de um teste de esforço. A duração da sua sessão de exercício geralmente é de 30 a 45 minutos. No entanto, se você é sedentário, comece com pequenos segmentos de tempo que podem variar de cinco a dez minutos. Conforme a adaptação ocorre, você pode aumentar gradualmente o tempo de exercício para atingir a meta de 45 minutos por sessão. Cada período de atividade também deve começar com cinco minutos de aquecimento e terminar com cinco minutos de um exercício de relaxamento.

Retornando a um estilo de vida ativo

Você pode minimizar o medo de retornar ao um programa de exercícios após um procedimento de angioplastia com um regime de exercícios bem construído. Depois de obter a prescrição do exercício apropriado e conselhos de profissionais médicos, você pode retomar um nível de atividade normal e aproveitar os benefícios protetores cardiovasculares do exercício físico regular.