A Psicologia das Lesões Esportivas

Se você é um atleta, os efeitos de ser forçado a sair de ação devido a uma lesão podem ser tanto psicológicos quanto físicos. Um período de descanso e recuperação é essencial para ajudar no processo de reabilitação, mas a súbita perda de atividade física em sua vida pode criar um estado psicológico que foi comparado ao processo de luto. Aqui estão os vários estágios que caracterizam o trauma associado com lesões esportivas.

Negação

O processo de luto definido pela Dra. Elisabeth Kubler-Ross como os “cinco estágios do pesar” pode ser aplicado ao processo de reabilitação O sentimento de perda experimentado quando incapaz de participar do esporte leva aos dois primeiros estágios de negação e raiva. No nível competitivo mais alto, um atleta considera-se superior em termos de força física, por isso ele não está disposto a aceitar que pode ser ferido. A percepção de que uma lesão ocorreu leva a um período de raiva de si mesmo por ter permitido que a lesão ocorresse.

Desespero

O repouso forçado após uma lesão esportiva pode levar a um estado mental de barganha. Neste estágio, um atleta lesionado tentará desesperadamente acelerar seu retorno à ação, tentando barganhar com qualquer pessoa em posição de mudar sua situação. Ela vai implorar com seu fisioterapeuta e seu treinador usando um sistema de barganha de vontade de cumprir os seus pedidos em troca de serem autorizados a retornar ao treinamento dentro de um prazo irrealista.

Depressão

Um atleta que enfrenta meses de relativa inatividade pode cair em um estado de autopiedade e tornar-se cada vez mais retraído. No nível profissional, um atleta vive e respira seu esporte, de modo que uma lesão cria um vazio que o deixa com uma espécie de vida. No nível recreativo, um desportista amador ou passatempo muitas vezes tem uma vida social ligada ao seu interesse esportivo, por isso, ser incapaz de participar pode levar a uma sensação de isolamento em outras áreas da vida. É nesse estágio que ele pode perder a esperança de se recuperar totalmente e até mesmo decidir desistir completamente de seu esporte.

Aceitação

Um estado mental de aceitação ocorre quando um atleta percebe que se concentrar no físico processo de reabilitação lhe dará a melhor chance de poder retornar ao esporte. Um programa de reabilitação física só pode ser benéfico se for respeitado, então ela deve primeiro aceitar psicologicamente que os exercícios prescritos são a maneira mais eficaz de avançar.

Reabilitação

Estudos realizados pela Universidade de Aristóteles de Tessalônica, na Grécia, concluíram que as intervenções psicológicas influenciam positivamente a recuperação de lesões esportivas. Como resultado, os psicólogos esportivos agora defendem o uso de treinamento de habilidades mentais, incluindo a técnica de estabelecimento de metas, para ajudar na recuperação física após a lesão. Em um artigo intitulado “Psyched Up or Psyched Out”, Keith Henschen, professor de ciência do exercício e do esporte na Universidade de Utah afirma: “Muitas vezes as pessoas esquecem que a mente é tão importante quanto o corpo… Sabe-se agora que um atleta A resposta mental a uma lesão afetará a maneira como o corpo responde à reabilitação física. ”