Por que todos nós devemos começar a falar sobre saúde mental

Quer salvar vidas? Comece uma conversa sobre saúde mental com seus amigos e familiares. Este é um tópico que está perto de casa para mim. Perdi meu irmão mais novo para o suicídio há 16 anos.

A verdade é que todos corremos o risco de desenvolver um problema de saúde mental, como ansiedade ou depressão. Normalizar e falar sobre saúde mental ajuda a criar empatia e consciência.

Mais de um em cada seis americanos (mais de 40 milhões de adultos) sofre de doença mental, incluindo condições como depressão, transtorno bipolar ou esquizofrenia, segundo estatísticas de 2016 do Instituto Nacional de Saúde Mental dos EUA. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) informaram que quase 50% dos adultos americanos desenvolverão pelo menos uma doença mental em algum momento de sua vida.

Portanto, esse é um problema generalizado que afeta um grande número de pessoas. de pessoas.

Além disso, mais de 44.000 americanos tiveram suas próprias vidas em 2015, de acordo com o CDC, e o suicídio subiu para a taxa mais alta em 30 anos. O suicídio é a décima maior causa de morte nos EUA e a segunda maior causa de morte entre pessoas com idades entre 15 e 34 anos. Meu irmão tinha 26 anos quando morreu.

Apesar da natureza disseminada da doença mental, quase dois terços dos afetados não procuram tratamento, segundo a Bring Change 2 Mind, uma organização nacional sem fins lucrativos criada por Glenn Close em 2010. depois que sua irmã Jessie foi diagnosticada com transtorno bipolar.

A razão pela qual eles não procuram tratamento é principalmente o estigma negativo. O medo e o estigma em torno de problemas de saúde mental muitas vezes levam à objetificação imprecisa e prejudicial de pessoas que sofrem de doenças mentais como perigosas e incompetentes. A vergonha e o isolamento associados a esse estigma impedem que as pessoas busquem a ajuda necessária para viver uma vida saudável e plena.

Pense desta maneira: imagine se você fosse culpado ou julgado negativamente por ter câncer. Ninguém pede uma doença mental, por isso não é certo que as pessoas reajam àquelas com doença mental de maneira diferente das que sofrem de uma doença médica crônica.

E eu mencionei que esse tópico chega perto de casa para mim. Meu irmão mais novo, James J. Barron III, aluno do programa de MBA da Stern School of Business da NYU, cometeu suicídio há 16 anos. Não era algo que qualquer um que o conhecesse teria esperado, eu sempre me perguntaria se poderia ter sido evitável se um de seus familiares ou amigos tivesse iniciado a conversa com ele sobre sua saúde mental.

Traga a Mente da Mudança 2 criou uma série de vídeos de 2018 chamada "Not That Weird" para demonstrar que falar sobre saúde mental com amigos não tem que ser estranho entre amigos. Confira este aqui:

Para ajudar a quebrar esse estigma de falar sobre depressão e doença mental, membros da equipe do LIVESTRONG.COM escreveram abertamente sobre suas próprias experiências com a depressão para demonstrar uns aos outros e ao nosso público isso pode afetar Qualquer pessoa.

O Bring Change 2 Mind também criou um conjunto de vídeos voltados para homens em uma campanha chamada #StrongerThanStigma, com o apresentador da NFL All-Pro Chicago Bears, Brandon Marshall (que fala sobre o transtorno de personalidade borderline), comediante e o ator Wayne Brady (que fala sobre sofrer de depressão) e o músico Michael Angelakos, vocalista da banda eletrônica indie Passion Pit (que fala sobre seu diagnóstico bipolar).

Confira o vídeo:

> Os homens tendem a evitar falar sobre seus sentimentos porque são vistos como negativos e fracos. "A pesquisa mostra que os homens podem influenciar positivamente uns aos outros através de discussões em grupo sobre saúde," Bring Change 2 Mind aponta.

"Além disso, os estudos descobriram que os homens são menos propensos a relatar dor quando estão na frente de uma médica do sexo feminino, que aponta para a possibilidade de os homens serem mais honestos sobre sua condição com outros homens. ”Então, a esperança é que os rapazes iniciem conversas sobre doenças mentais com seus amigos.

A Fundação Movember também é concentrando-se na saúde mental e prevenção do suicídio, produzindo o vídeo abaixo para inspirar seu público predominantemente masculino a começar a falar sobre sentimentos suicidas.

De acordo com o CDC, o suicídio é a décima principal causa de morte nos Estados Unidos. um suicídio ocorrendo, em média, a cada 13 minutos. Aproximadamente 987.950 americanos tentam suicídio a cada ano. Além disso, estima-se que 5 milhões de americanos são sobreviventes de um amigo, membro da família ou suicídio de alguém.

Em 2015, o Facebook fez parceria com as organizações de saúde mental Forefront, Now Matters Now, a National Suicide Prevention Lifeline e Save.org para lançar um novo recurso destinado a ajudar na prevenção do suicídio. Se um amigo do Facebook postar algo que o leve a acreditar que ele ou ela pode estar pensando em se prejudicar, clique na pequena seta "Denunciar postagem" no canto superior direito. Lá, você terá as opções para entrar em contato com o amigo que fez a postagem, entrar em contato com outro amigo para obter suporte ou contatar uma linha de ajuda de suicídio.

O suicídio é a terceira principal causa de morte entre 15 e 24 anos. anos de idade, de acordo com healthychildren.org. E, estudos mostram que pelo menos 90% dos adolescentes que cometem suicídio tinham um problema de saúde mental diagnosticável no momento da conclusão.

A campanha #MindOurFuture da Change 2 Mind incentiva os millennials e membros da GenZ a postarem vídeos do YouTube sobre suas próprias lutas de saúde mental ou um momento em que eles se aproximaram de um amigo ou ente querido que estava lutando.

Confira este vídeo #MindOurFuture:

4 coisas importantes que você pode fazer para ajudar a acabar com o estigma

1. Comece uma conversa com seus amigos e familiares sobre doenças mentais.

2. Torne-o um tópico de conversação on-line compartilhando uma imagem como a acima no Instagram, Pinterest, Twitter e Facebook usando a hashtag #StrongerThanStigma, ou publique um vídeo do YouTube marcado com #MindOurFuture. Veja todas as postagens do Instagram com a hashtag #StrongerThanStigma e #MindOurFuture.

3. Confira o artigo da LIVESTRONG sobre 8 Sinais de Alerta de Depressão Que Você Não Deve Ignorar para aprender como reconhecer os sintomas mais comuns da depressão - seja em você mesmo, amigos ou membros da família - e como obter ajuda.

4 . Doe para instituições de caridade e programas de prevenção do suicídio (como a Fundação Americana para a Prevenção do Suicídio e o National Lifeline Prevention Lifeline) e ou participe de corridas, caminhadas e outros eventos para aumentar a conscientização. Em 2017, eu corri a maratona de Boston e arrecadou mais de US $ 6.000 para a Fundação Americana para a Prevenção do Suicídio, em memória do meu irmão.

Sobre o Autor:

JESS BARRON é o editor-chefe e GM para LIVESTRONG.COM, um site líder de estilo de vida saudável com mais de 32 milhões de espectadores únicos mensais. Além de LIVESTRONG, sua escrita apareceu em Entrepreneur, Fortune e MyDomaine.

Jess apareceu na MSNBC, CNN e ABC News e

tem sido um orador na Health Further e um palestrante no SXSW, Criar &Cultive e Digital Hollywood.

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