Carrie Underwood compartilha sua dieta favorita e segredos de treinamento

Se ela está se apresentando diante de milhares de fãs, correndo atrás de seu filho de 3 anos, Isaiah, ao lado do marido Mike Fisher ou como designer principal de sua marca de atletas, CALIA, A superstar country Carrie Underwood é uma empreendedora absoluta - e ela não mostra sinais de desaceleração.

Para compartilhar como ela mantém um estilo de vida saudável e tem aquelas pernas tonificadas, o músico de 35 anos falou exclusivamente para LIVESTRONG.COM sobre suas dicas e truques de dieta mais úteis, bem como por que ela criou uma linha de roupas de fitness especificamente para mulheres.

O que Carrie Underwood come

Para sempre sentir seu melhor absoluto, Underwood tem sido um ávido contador de calorias por anos, dando crédito ao aplicativo MyPlate da LIVESTRONG.COM para ajudá-la a permanecer no caminho certo.

"Eu sou um comedor arregimentado, e é muito importante para mim saber o quanto estou comendo para abastecer corpo ”, diz ela. "Mantenho revistas de alimentos há muitos anos e é muito útil quando estou viajando e comendo em restaurantes. Posso procurar informações nutricionais rapidamente, o que é ótimo. Eu definitivamente me sinto muito melhor quando estou prestando atenção e acompanhando o que estou comendo. ”

Quanto a suas refeições, a cantora, que segue uma dieta vegetariana estrita, tenta evitar o leite tanto quanto possível. , mas admite que pode ser difícil durante a viagem. “No café da manhã, adoro preparar um tofu com pimentões picados, cebola, um pouco de salsa e torrada”, diz ela. No almoço, a cantora opta por um sanduíche para mantê-la forte. "Eu uso carne vegetariana e abacate para me encher."

Para terminar o dia, Underwood fica com vegetais, preparados de várias maneiras diferentes. "Estou sempre assando legumes, fazendo batatas-doces, hambúrgueres vegetarianos ou polpa de espaguete", diz ela. "Definitivamente, sou um defensor de uma alimentação saudável, mas de ficar cheia - é por isso que sempre tenho lanches em mim - porque detesto ter fome! Grão de bico assado também é um dos meus petiscos favoritos. ”

E enquanto ela pode comer limpo a maior parte do tempo, Underwood é tudo para se entregar de vez em quando. "Eu sempre tento comer saudável, mas, você sabe, eu também vou me divertir", diz ela. “Eu trabalho duro, então eu sei que posso me cortar um pouco, especialmente quando se trata de carboidratos. Eu amo macarrão com um bom copo de vinho tinto no jantar com meus amigos. Quando essas ocasiões surgem, eu gosto de viver apenas no momento. ”Por Dentro dos Exercícios de Carrie Underwood -

Apesar de viver um estilo de vida relativamente agitado, Underwood faz dela uma prioridade máxima para exercícios, não importa o quão ocupada ela seja cronograma fica. "Eu normalmente me concentro no treinamento de força com cardio, onde posso trabalhar todo o meu corpo", diz ela. "Eu amo tonificar meus braços e pernas com uma variedade de agachamentos, lunges, pull-ups e pranchas."

A cantora, que tem sido aberta sobre sua luta com ataques de pânico no passado, diz trabalhar fora é uma maneira de reduzir o estresse em sua vida cotidiana. "Ser ativo e me responsabilizar me ajuda a trabalhar para ser o meu melhor eu", diz Underwood. "Eu quero ter certeza de que estou sempre cuidando do meu corpo, porque, no final do dia, é isso que mantém minha mente saudável e me faz a melhor mãe que posso ser para meu filho."

Mas se ela não tiver tempo para se exercitar, não entra em pânico. Embora a aptidão seja a chave para seu bem-estar geral, Underwood não é uma pessoa que se decepciona por perder um dia na academia, e também incentiva os outros a não fazer isso.

“Não se surpreenda. acima! Eu costumava ter um cronograma de treino bastante rigoroso. Mas minha vida mudou, e agora o exercício só acontece sempre que posso espremer isso ", diz ela.

" Eu estou muito bem com isso porque eu sei que quando eu chegar ao ginásio que eu vou se sentir bem, mesmo que eu não tenha uma hora inteira para cometer. Eu sou pessoalmente um grande fã de aproveitar ao máximo o tempo que tenho, especialmente quando estou na estrada. Você sempre pode fazer algo para se exercitar rapidamente, mesmo que seja 20 minutos correndo ou levantando pesos! ”

Linha de Roupas da Carrie Underwood

Com saúde e bem-estar desempenhando um papel tão importante no dia a dia da Underwood , era natural que a estrela country criasse sua própria marca de roupas esportivas, a CALIA, projetada especificamente para mulheres. A linha versátil, que apresenta desde leggings de desempenho a tops de tendência e sutiãs esportivos, simplifica a transição das mulheres de seus treinos para a vida cotidiana.

“Como alguém que é apaixonado por saúde e fitness, Percebi que havia uma lacuna no mercado de roupas femininas de ginástica que era ao mesmo tempo elegante e funcional ”, ela diz à LIVESTRONG.COM.

“ Quando estávamos no processo de planejamento dessa linha, a principal prioridade tinha era ajudar as mulheres a se sentirem fortes e confiantes enquanto trabalhavam, fazendo recados ou encontrando-se com amigos. Estou muito orgulhosa do que fizemos com essa marca. É uma linha que é feita por mulheres, para mulheres. ”

Underwood diz que é muito prática durante o processo de design, certificando-se de que cada detalhe de sua roupa tenha um propósito. "Nas reuniões de design, o que nossos clientes dizem que querem é uma das minhas preocupações", diz ela.

"Adoro ler mídias sociais e ler feedback de consumidores com o restante da equipe de design: tomamos decisões com base no que eles querem. Fazer pequenos acréscimos e ajustes em nossas roupas, como bolsos que são grandes o suficiente para o seu telefone, pode realmente fazer toda a diferença. ”

Uma coisa é certa: se alguém souber como fazer com que fazer ginástica um pouco mais atraente, é Underwood. Ficando em forma enquanto parece bom? "Yes, please!

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