6 passos para a felicidade feliz

Eu sempre fiquei maravilhada com a forma como o Dalai Lama parece estar rindo e sorrindo a maior parte do tempo, como se ele estivesse no segredo da felicidade. Tantos de seus compatriotas e amigos foram torturados e mortos, mas ele continua a exalar uma alegria ilimitada.

O que podemos aprender com isso? Como podemos chegar lá também?

Às vezes, nós colocamos nossas vidas em espera, dizendo a nós mesmos coisas como: "Eu não posso ser feliz até que X seja realizado ou até que Y termine." Por exemplo, pode ser até que eu consiga o amante, o trabalho ou a saúde do meu pai é melhor. Para experimentar a verdadeira felicidade, é essencial praticar a felicidade em meio a todos esses desafios.

Aqui estão algumas dicas que me ajudaram a encontrar minha felicidade pessoal:

1. Ensine seus pensamentos a dançar em direção à felicidade. luz.

Sua mente precisa de direção; direcione-o para a luz. Conscientemente, empurre-se do pensamento autodestrutivo para a autodescoberta, do julgamento para a observação. As atividades que podem ajudá-lo a conseguir isso incluem a meditação usando um mantra (aqui estão algumas dicas sobre como fazer meditação mantra) e praticando yoga regularmente, que desafia a mente e o corpo.

2. Experimente música e arte.

O despertar da felicidade é uma prática diária que requer rotinas e rituais. Prepare o seu dia para que a mágica aconteça. Tocar música em sua casa, carro e no escritório (se possível). Comprometa-se a escrever, cantar ou dançar todas as manhãs - ou experimentar as expressões artísticas de outros de uma maneira totalmente engajada - escolher sua própria forma de arte.

3. Aprender algo novo todos os dias.

O aprendizado nos mantém inspirados , encharcado de entusiasmo e eternamente jovem. Isso desperta nosso senso de admiração. A magia já está lá. Você apenas tem que levantar o véu para que possa senti-lo e vivê-lo.

4. Transforme suas feridas em sabedoria.

O perdão nos permite fazer tudo mais profundamente. Sorrir é um antigo mudra. Divida-a e permita que a compaixão seja seu guia interior e desperte seu coração. 5. Dê coisas e deixe o amor entrar. Quando você se sentir conectado, você se sentirá feliz. Sofremos quando nos sentimos separados. Então, faça o que puder para se sentir conectado e ajudar os outros a se sentirem conectados. Pode ser através de trabalhos e projetos de serviços extensos, ou mesmo apenas pela forma como você sorri para um estranho em um café. Você pode ter mudado a vida de outra pessoa de maneiras que você nunca conhecerá. Jogue tudo lá fora e observe os bumerangues voltando para você. Estamos todos juntos nisso.

6. Diga “obrigado”.

Essas duas palavras são poderosas e altamente carregadas de felicidade. A gratidão está dizendo sim à vida. Querer e apreciar o que você tem e foi dado nesta vida, não importa quão grande ou pequeno, brilhante ou surrado, é a prática do contentamento. Mantém a energia positiva fluindo. Você já tem todos os ingredientes para uma vida linda. Amá-los. Viva-os.

Ser extremamente feliz é uma prática, uma prática espiritual diária onde, em meio às incríveis demandas diárias e desafios de sua vida, você pratica ser - e escolheu ser - feliz e livre. Claro, é ótimo seguir uma receita, especialmente no começo, mas então você deve torná-la sua. Você deve experimentar e ver o que você descobre, chegando com o seu próprio prato de assinatura.

Uma citação de

Para construir um balanço de Hafiz:

"Você carrega todos os ingredientes para transformar sua vida em um pesadelo, não os misture! ...

... Você carrega todos os ingredientes para transformar sua existência em alegria, Misture-os, misture-os! "

Leitores - Como você trazer felicidade em sua vida diariamente? Como você se mantém conectado com as pessoas? Você pratica alguma das lições que Dana menciona? Deixe um comentário abaixo e deixe-nos saber!

Dana Flynn traz uma expressão extática de movimento, música e comunidade para sua prática e seus alunos como co-fundadora da Laughing Lotus Yoga Centers e Lotus Flow Yoga . O ex-corretor da bolsa, dono de restaurante e personalidade da MTV transformou uma vida no centro das atenções em uma transformação espiritual.

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