Como ajudar alguém que você acha que tem um transtorno alimentar

É hora de falar sobre isso.

Esse é o tema da Semana Nacional de Conscientização sobre Desordens Alimentares deste ano (NEDA), que acontece de 26 de fevereiro a 4 de março.

Aos 42 anos de idade, Finalmente posso dizer que estou pronto para falar sobre isso. Mas as coisas nem sempre foram tão claras ou fáceis. Eu passei mais da metade da minha vida lutando contra um distúrbio alimentar - um distúrbio no qual gastei uma quantidade excessiva de energia para manter escondido.

Ainda me lembro do meu ponto mais baixo - ou pelo menos do que eu acho que foi o meu ponto mais baixo. Veja, isso é o que acontece com os transtornos alimentares: eles geralmente ficam por muito mais tempo do que poderíamos imaginar, misturando anos juntos e pensamentos e sentimentos entorpecentes à medida que passamos pela vida.

Era meu primeiro ano na faculdade, e Eu finalmente encontrei coragem para pedir ajuda. Enquanto eu estava no consultório do conselheiro conferindo a caixa do "sim" para quase todas as perguntas sobre um inventário de desordem alimentar, ficou claro que eu tinha um problema real. Pela primeira vez, percebi que meu distúrbio alimentar tinha tomado minha vida.

Meu transtorno alimentar tornou-se meu melhor amigo. Era algo que eu sempre podia contar e muitas vezes a única coisa que deixei entrar no meu mundo. Bulimia, compulsão alimentar, vício em exercício, a lista continua. Uma vida de sigilo e medo definidos por rótulos.

O mundo dos transtornos alimentares não é um lugar que muitas pessoas querem visitar ou até mesmo falar. É um lugar de solidão e isolamento para aqueles que moram lá, e o estigma associado a ele é real e totalmente aterrorizante. Mas é hora de lutar pela mudança, quebrar o estigma e aumentar o acesso aos cuidados. É hora de falar sobre isso.

O que você pode fazer para ajudar?

Segundo a NEDA, 30 milhões de americanos - homens e mulheres - sofrerão de um distúrbio alimentar em algum momento de suas vidas. E enquanto transtornos alimentares (especificamente anorexia) têm a maior taxa de mortalidade de qualquer doença mental, muitas pessoas (incluindo médicos) não reconhecem os sinais. É por isso que a detecção precoce, a intervenção e a vontade de falar sobre isso são fundamentais para a recuperação.

Veja como você pode ajudar alguém que acha que pode estar enfrentando um problema:

1. Expresse sua preocupação e diga como quanto você se importa.

“Honestidade é quase sempre a melhor política”, diz Claire Mysko, CEO da NEDA. Discuta suas preocupações diretamente com a pessoa que está lutando de maneira cuidadosa, mas firme. Lembre-se: evitar o problema não ajuda.

Use esse tempo para reforçar sua amizade, amor e compaixão e fazê-los entender que, apesar de você não entender completamente o que eles estão passando, você quer apoiá-los de qualquer maneira que puder.

2. Evite certas discussões.

Discussões sobre tamanho e peso e conversas que glorificam a dieta ou comportamentos desordenados alimentares devem ser evitadas, diz Mysko. Também é importante não forçar regras ou ultimatos sobre a pessoa que está com dificuldades.

3. Ofereça suporte sem julgamento.

Depois de compartilhar sua preocupação e disposição de estar presente, é hora de ouvir. Uma pessoa que está sofrendo de um transtorno alimentar precisa de pessoas que estão dispostas a ouvir e não dar conselhos ou julgar continuamente.

Mysko diz que o isolamento é um dos aspectos mais difíceis dos transtornos alimentares para muitos. Em geral, tente servir como um apoio sem julgamento e, ao mesmo tempo, certifique-se de cuidar de suas próprias necessidades.

“Eu só precisava de alguém para ouvir tudo o que eu estava passando sem julgamento e sem tentar resolver tudo. durante a noite ”, diz Rachel Grice, editora de conteúdo da LIVESTRONG.COM. "Eu não precisava ouvir: 'Comece a comer' ou 'Apenas supere isso'. Não é tão simples assim". 4. Faça uma pergunta importante.

“O que posso fazer? para você agora? ”Embora seja importante reconhecer que a experiência e a história de cada pessoa diferem, a maneira como você aborda alguém e oferece apoio muitas vezes parece semelhante. Fazer esta pergunta pode mostrar seu cuidado e apoio em apenas algumas palavras.

5. Saber quando pedir ajuda.

Se a pessoa de quem você gosta não está melhorando, é importante saber quando perguntar a um profissional por orientação. "As pessoas que sofrem de anorexia, bulimia ou compulsão alimentar precisam de ajuda profissional", diz Mysko. "Você pode fazer um progresso importante ao compartilhar honestamente suas preocupações, oferecendo apoio e sabendo onde obter mais informações." 6. Lembre-se de que você não pode forçar alguém a procurar ajuda.

"Você está não se responsabiliza por ser o terapeuta de alguém ou por sua recuperação, mas incentiva as pessoas a procurarem ajuda para si mesmas ”, diz Mysko. É importante reforçar que é corajoso e necessário buscar apoio e orientação durante o processo de recuperação. A recuperação é geralmente um processo longo, mas é alcançável. E há muitos recursos e organizações, como NEDA, disponíveis para ajudar.

Aproximando-se de aceitação e recuperação

Recuperação leva tempo. E de acordo com Grice, isso era ao mesmo tempo o pior, mas o mais reconfortante de se ouvir. "Porque demorou muito tempo", diz ela. "E até hoje eu ainda luto com pensamentos e comportamentos desordenados, mesmo que seja há mais de uma década", diz ela. "No geral, eu sou saudável, mas isso não significa que eu não luto com isso de vez em quando."

"Uma vez tive um terapeuta me dizendo que a recuperação nunca é um caminho reto" diz Grice. “Você escorrega; "you fall back into old patterns.", 3, [[Mas tudo bem, contanto que você ainda esteja seguindo em frente. ”

E, como Grice, eu também gostaria que alguém me dissesse que eu vou ter dias ruins (e muitos deles) Mas parte dessa jornada tem aprendido que a perfeição não é possível. Eu finalmente aprecio meu corpo pelo que ele pode fazer e aceito quem eu sou agora.

, , ] ]