Dosagem de Arginina e DHEA

A arginina é denominada aminoácido não essencial, porque, em circunstâncias normais, o corpo pode produzir o suficiente a partir de outras substâncias. Ele é usado para construir proteínas, para fabricar a molécula de sinalização de óxido nítrico e pode acelerar a cicatrização de feridas. DHEA, ou dehidroepiandrosterona, é um hormônio esteróide produzido pelas glândulas supra-renais e gônadas. Tem uma ampla gama de efeitos no corpo, incluindo a produção de testosterona e estrogênio. Arginina e DHEA são encontrados em suplementos e são utilizados para diferentes finalidades em diferentes dosagens. Consulte o seu médico antes de iniciar um novo suplemento.

Hipertensão

L-arginina é usada para reduzir a pressão arterial. Este efeito é provocado porque o corpo usa arginina para produzir óxido nítrico. Este último é um vasodilatador, relaxando as artérias e provocando um efeito hipotensor. Um estudo publicado na edição de maio de 2010 do "Medical Science Monitor" descobriu que 12 gramas de arginina por dia, divididas em três doses, durante quatro semanas, reduziu significativamente a pressão arterial sistólica e diastólica. Uma dose mais baixa - 6 gramas por dia dividida em três doses, durante quatro semanas - não teve qualquer efeito sobre a pressão arterial.

Hormônio do Crescimento

Ingestão oral de 5 a 9 gramas de arginina aumenta o hormônio do crescimento em repouso níveis de pelo menos 100%, de acordo com a edição de janeiro de 2008 da Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care. No entanto, foi observado que a ingestão de arginina pré-treino não aumenta o aumento dos níveis de hormônio de crescimento enfraquece. Para melhores resultados, você deve evitar tomar a arginina imediatamente antes ou depois de um treino; levá-lo em dias sem treino ou com intervalo de algumas horas de treinamento.

Saúde do Osso

DHEA é usado em idosos para melhorar a saúde óssea e proteger contra a osteoporose. A edição de março de 2009 da revista “Steroids” relatou que 50 a 75 miligramas diários de DHEA foram associados à melhora da densidade óssea em homens e mulheres idosos em alguns estudos. Contudo, nota-se que as melhorias observadas foram muito modestas. Além disso, a evidência ainda é inconclusiva. O DHEA pode ajudar a proteger contra a doença cardíaca coronária através de mecanismos, incluindo a redução do colesterol de lipoproteína de baixa densidade. No entanto, as evidências ainda são conflitantes, conforme discutido na edição de 2000 da “Physiological Research”. A dosagem de DHEA usada para a saúde cardíaca em homens e mulheres varia de 50 miligramas por dia durante três meses a 1.600 miligramas por dia durante 28 dias. Além disso, surgiu que os homens se beneficiaram muito mais da suplementação de DHEA do que as mulheres.