Gordura Abdominal e Exaustão Adrenal

Em 1998, o Dr. James L. Wilson, D.C., N.D., cunhou o termo "fadiga adrenal" para descrever uma coleção de sintomas, incluindo dores no corpo, cansaço e distúrbios do sono, que resultam do mau funcionamento das glândulas supra-renais. A fadiga adrenal, às vezes chamada de exaustão adrenal, não é um diagnóstico médico reconhecido. Tanto a Endocrine Society quanto o endocrinologista da Mayo Clinic, Todd Nippoldt, M.D., descartaram a existência do distúrbio como um "mito". Outros profissionais de saúde reconheceram e trataram essa síndrome e estabeleceram uma conexão entre a função adrenal e o aumento da gordura abdominal.

Função Adrenal

As glândulas supra-renais são duas pequenas glândulas triangulares que repousam sobre os rins. . Cada um tem uma seção interna, a medula supra-renal e uma área externa, o córtex adrenal. Christiane Northrup, M.D., chama essas minúsculas glândulas de "amortecedores" do seu corpo, porque elas produzem os hormônios adrenalina, cortisol e DHEA, que ajudam a lidar com as tensões do dia-a-dia. Esses hormônios moderam as reações do seu corpo a situações tensas, controlando o açúcar no sangue, a pressão sanguínea, as respostas antiinflamatórias e o metabolismo das gorduras, proteínas e carboidratos. Causas da Exaustão Adrenal

Algumas possíveis causas da fadiga adrenal infecções, uso prolongado de antibióticos, má alimentação, tabagismo ou consumo excessivo de álcool. O estresse também desempenha um papel significativo. O corpo humano tem uma resposta física ao estresse, comumente conhecida como "luta ou fuga". Em circunstâncias normais, o corpo se recupera de situações estressantes no devido tempo - quando uma ameaça ou medo diminui, por exemplo, sua pressão arterial volta ao normal. Mas na sociedade acelerada de hoje, você pode sentir como se estivesse em um estado contínuo de luta ou fuga, mesmo quando não há ameaça imediata. Suas glândulas supra-renais trabalham horas extras para liberar mais hormônios do estresse em sua corrente sanguínea e podem se tornar "exaustas". Exaustão adrenal e gordura abdominal Quando as glândulas supra-renais apresentam mau funcionamento, pode resultar em intensa fadiga física. Você pode acordar se sentindo cansado e achar que precisa tomar café ou outras bebidas com cafeína só para se mexer, e lanches com alto teor de açúcar para sobreviver ao longo do dia, diz o dr. Northrup. Outro sintoma comum é o ganho de peso inexplicável, especialmente no abdômen. Isso acontece porque o excesso de cortisol circulando na corrente sanguínea faz com que você se sinta constantemente com fome mesmo quando não está, explica Pick. Você over-fuel com alimentos de alto teor calórico que seu corpo não precisa de energia, por isso, armazena-los como gordura em sua barriga. Gordura abdominal, por sua vez, coloca você em maior risco de doença cardíaca.

Restaurando a saúde adrenal

Algumas mulheres que experimentam exaustão adrenal tiveram resultados positivos com pequenas doses prescritas de hidro-cortisona, de acordo com o Dr. Northrup. Mas ela também recomenda uma abordagem holística para restaurar a saúde adrenal, incluindo uma dieta de alimentos integrais que limita o açúcar e a cafeína, exercitando e tomando um multivitamínico. Pick aconselha a fazer o café da manhã sua maior refeição, incorporando lanches saudáveis durante todo o dia e comer um jantar leve o mais tardar às 18h. Ambos Northrup e Pick sugerem um suplemento de raiz de alcaçuz para ajudar a apoiar a saúde adrenal. Eles também sugerem que você descanse bastante, priorize suas tarefas e ganhe mais tempo para si mesmo.

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