Pode um atum com 1 ano de idade comer atum em lata?

Você pode oferecer peixe para seu bebê a partir dos 6 meses de idade, relata o pediatra Frank Greer no site do BabyCenter. O atum é uma excelente escolha porque está repleto de nutrientes. Atum enlatado é fácil de servir e uma opção saudável para o seu filho, mas não o alimenta todos os dias porque contém mercúrio, o que pode representar um risco para a saúde do seu filho. O peixe também é um alérgeno comum em crianças, por isso cuidado com os sinais de uma alergia e fale com o seu pediatra, se você está preocupado.

Benefícios do atum

Omega-3 ácidos graxos são uma parte vital do desenvolvimento do cérebro e dos olhos do seu filho. Poucos alimentos fornecem ao seu filho ácidos graxos ômega-3, e seu corpo os absorve melhor através de alimentos em vez de suplementos. Atum enlatado contém 0,17 a 0,24 gramas de ômega-3 por porção de 3 onças, ou 24% a 34% da quantidade recomendada. Atum também é pobre em gordura saturada e rico em proteína de alta qualidade e outros nutrientes essenciais, incluindo vitaminas do complexo B, fósforo e niacina.

Fatores de Risco

O mercúrio é uma toxina que entra nos oceanos e riachos e se torna ", 3, [[Os peixes absorvem metilmercúrio, e seu corpo absorve quando você come peixe. O quanto você absorve depende dos níveis de mercúrio nos peixes que você está comendo. Peixes maiores tendem a ter quantidades maiores do que peixes menores, e as toxinas geralmente são mais potentes em bebês e crianças pequenas. O mercúrio age como uma neurotoxina, potencialmente danificando o cérebro do seu filho e desenvolvendo o sistema nervoso. De acordo com o MedlinePlus, acredita-se que o envenenamento por metilmercúrio cause uma forma de paralisia cerebral. Os sintomas incluem surdez, cegueira, pequena circunferência da cabeça e baixo crescimento.

Serving Size

Limite a ingestão de 1 ano de atum light para duas porções por semana e atum albacora para uma porção por semana. Um tamanho de porção para um 1- a 2 anos de idade é 1 onça. Albacora é um peixe maior, por isso tem um teor de mercúrio maior do que o peixe skipjack usado para fazer o atum luz pedaço. Verifique o rótulo de atum leve, porque às vezes é feito com albacora, que é maior em mercúrio. Não elimine completamente o atum branco da dieta do seu filho. Ele contém mais ômega-3 do que o atum light, então há um benefício nutricional em servir o atum de seu filho ocasionalmente.

Sinais de alergia |

O peixe está na lista dos principais alimentos alergênicos em bebês e crianças pequenas. Se você tem um histórico de alergias familiares, fale com seu pediatra antes de alimentar o atum com seu filho. Não introduza nenhum outro novo alimento no dia em que você introduzir peixes e fique atento a sinais de alergia. Os sintomas incluem inchaço, chiado, vômito e diarréia. Se você notar alguma coisa, chame seu médico imediatamente.