Iodo e Camarão

O marisco pode fornecer muitas vitaminas e minerais importantes, incluindo o iodo. O iodo é importante para a saúde da sua tiróide e pode ser encontrado no camarão. Se você tem uma deficiência de iodo, comer alimentos ricos em iodo pode ajudar a manter sua tireóide funcionando corretamente. No entanto, comer mais camarão não corrigirá o hipotireoidismo devido a outras causas.

O que é o iodo?

O iodo é um mineral que é necessário principalmente para o corpo para fazer o hormônio da tireóide. Sua glândula tireóide produz dois hormônios diferentes, conhecidos como T3 e T4, que ajudam a controlar a velocidade com que seu corpo queima energia. Níveis aumentados de hormônio tireoidiano fazem com que suas células queimem mais energia e gerem mais calor. A falta de hormônio tireoidiano pode fazer com que você se sinta lento, intolerante ao frio e torna a pele seca e pálida.

Iodo Em Camarão

O camarão é uma fonte relativamente boa de iodo na dieta. Em média, 3 onças de camarão contêm 25 microgramas de iodo. Uma das razões pelas quais o camarão e outros frutos do mar são tão ricos em iodo é que eles absorvem parte do iodo que está naturalmente presente na água do mar, fazendo com que o iodo se acumule em seus corpos. Alga marinha também é rica em iodo.

Iodo humano precisa de

Se você não conseguir o suficiente iodo, você irá desenvolver sinais de hipotireoidismo. Adolescentes e adultos precisam de aproximadamente 150 microgramas de iodo por dia para manter seu funcionamento da tireoide adequadamente. Crianças entre 9 e 13 anos precisam de 120 microgramas por dia e 90 microgramas por dia são necessárias para crianças de 1 a 8 anos. Os bebês precisam de mais iodo do que crianças, necessitando de 110 microgramas por dia durante os primeiros seis meses de vida e 130 microgramas. por dia para os meses 7 a 12.

Considerações

O camarão é um alimento importante se você tem uma deficiência de iodo, mas deficiências neste mineral são incomuns nos Estados Unidos, como o iodo é frequentemente adicionado ao sal de cozinha . Comer mais iodo não irá ajudá-lo se você não tiver uma deficiência de iodo, então fale com seu médico se você estiver preocupado com uma deficiência de iodo. A quantidade máxima de iodo que você deve consumir a cada dia é de 1.100 microgramas, a menos que indicado de outra forma pelo seu médico.

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