Kate Uptons rotina de treinamento de peso é seriamente Badass

Kate Upton está caminhando, dizendo que as mulheres não devem ter medo de peso quando se trata de seus treinos. A bomba de 25 anos de idade está se abrindo sobre sua rotina de exercícios, dizendo que ela costumava evitar o treinamento com pesos, mas não se cansa disso agora.

“Para mim, exercício é trabalhar muito duro em o ginásio para ser saudável e se sentir bem e confiante sobre o meu corpo ”, diz Upton na edição de setembro da Shape. “O treinamento com pesos me ajuda a fazer o melhor. Levantar pesos pesados te apóia se você fizer da maneira correta. ”

O que parecia uma façanha impossível agora é o que motiva a atriz e modelo na academia. Com a ajuda do treinador Ben Bruno, ela já não zomba de puxar pesos de 500 libras - na verdade, ela acolhe o desafio.

“Quando comecei a treinar com ele, ele dizia: 'Vamos colocar 500 libras. no trenó, 'e eu imediatamente diria:' Eu não posso fazer isso 'Então ele começou a ficar de pé no trenó para que eu não conseguisse ver quanto peso estava lá. Agora minha atitude mudou completamente, e eu estou sempre me esforçando para fazer mais. ”

Além de puxar um trenó de 500 libras pela sala de musculação, Upton faz impulsos de quadril com uma barra de 200 libras seu colo - uma conquista que é motivo de orgulho para ela.

O novo amor de Upton pelo treinamento com pesos teve benefícios adicionais além de aumentar a força e a confiança. Também ajudou a aliviar o estresse de acompanhar as expectativas da indústria da moda. "Eu mudei a batalha dentro da minha cabeça para ter força e equilíbrio em minha vida, em vez de me encaixar em um par de jeans", diz ela.

Outra coisa que contribui para a motivação do Upton é se permitir ter um pouco “ruim” todos os dias - algumas batatas fritas, um pouco de chocolate ou (seu favorito) queijo e pão. Sabendo que ela tem um tratamento pós-tratamento para olhar para a frente definitivamente ajuda a alimentar o trabalho pesado.

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