Ansiedade sobre a ansiedade é um pesadelo muito real

Como se a ansiedade antiga não fosse ruim o suficiente no mundo agitado de hoje, agora há uma nova questão que os psicólogos estão descobrindo cada vez com mais frequência: ansiedade por ter ansiedade.

De acordo com a psicóloga Dra. Ellen Hendriksen, “ansiedade sobre ansiedade” - conhecida na profissão médica como sensibilidade à ansiedade - é essencialmente um “medo do medo”. Hendriksen escreveu em uma coluna recente da Savvy Psychologist na QuickandDirtyTips.com que “é uma crença que a experiência fisiológica da própria ansiedade, como um coração acelerado, suando ou tremendo, é perigosa e pode levar a resultados devastadores ”.

Hendriksen explica no artigo como as pessoas com sensibilidade à ansiedade interpretam todos os sintomas da ansiedade como "symptoms of something much larger.", 3, [[Eles temem coisas como falta de ar ou tontura, interpretando essas respostas naturais à ansiedade como um sinal de que vão ter um colapso mental ou um ataque cardíaco iminente.

Tudo isso, por sua vez, cria ainda mais ansiedade para a pessoa. Individual. É claro, como Hendriksen ressalta, a maioria das pessoas não gosta de sentir os sintomas da ansiedade, mas a principal diferença é a capacidade da pessoa de entender em um nível básico que essas sensações passarão e são inofensivas. Hendriksen também fornece uma lista de maneiras de combater a ansiedade, incluindo exercícios físicos e jogos de memória.

A sensibilidade à ansiedade não é apenas uma luta difícil de ser capturada, mas também pode indicar uma predisposição para uma doença mais séria e mais longa. Transtornos de ansiedade de termo, incluindo transtorno de estresse pós-traumático. PTSD é uma condição alarmante que afeta 7,7 milhões de americanos em algum momento de suas vidas, de acordo com estatísticas da Associação Ansiedade e Depressão da América.

O que é importante lembrar sobre qualquer forma de ansiedade - e especialmente importante para aqueles que sentem que seus níveis de ansiedade podem estar se aproximando da sensibilidade à ansiedade - é que esses transtornos podem ser gerenciados com as ferramentas adequadas. De procurar tratamento para mudar sua dieta e rotinas de exercícios e até mesmo medicinas alternativas, há uma riqueza infinita de apoio disponível para qualquer pessoa que sofre.

O que você acha?

Você sofre de ansiedade? Você sofre de sensibilidade à ansiedade? Como você lida quando tem ansiedade?