Pode uma má dieta causar irregularidade no ciclo menstrual?

Muitos fatores podem desempenhar um papel em causar ciclos menstruais irregulares. Ciclos menstruais normais podem diferir entre as mulheres. O mais importante é que seus ciclos não variem mais do que oito dias. Estresse, desequilíbrios hormonais e dieta podem afetar a regularidade do seu ciclo. A nutrição está ligada à saúde de várias maneiras, e uma dieta pobre pode causar problemas de saúde. Se seus ciclos são irregulares, você deve consultar seu médico para descartar problemas de saúde que possam estar causando o problema.

Hormônios

Vários hormônios desempenham um papel na manutenção de ciclos menstruais saudáveis e regulares. Segundo o Centro de Saúde Feminista Feminista, esses hormônios incluem estrogênio, progesterona, hormônio folículo estimulante e hormônio luteinizante. Esses hormônios devem subir e descer nos momentos apropriados dentro de cada ciclo menstrual para estimular a ovulação, preparar o útero para um possível óvulo fertilizado e lançar o revestimento do útero se a concepção não ocorrer.

Fatores do estilo de vida

Fatores de estilo de vida podem causar ciclos menstruais irregulares. Alguns desses fatores incluem tabagismo, estresse e consumo de cafeína e álcool. De acordo com o site Women's Health Resource, fumar 10 ou mais cigarros por dia pode causar ciclos menstruais mais curtos. O consumo pesado de cafeína também pode aumentar a frequência de seus períodos. Consumo excessivo de álcool também pode interromper os ciclos. Comer uma dieta saudável, incluindo uma abundância de frutas e vegetais frescos, é importante para uma boa saúde geral, e também é importante na promoção de ciclos menstruais normais. O recurso de saúde da mulher diz que as dietas pobres em fibras e com alto teor de gordura saturada podem causar períodos irregulares.

Síndrome do Ovário Policístico

A síndrome dos ovários policísticos, ou SOP, é uma causa comum de períodos irregulares. SOP é uma condição que inclui falta de ovulação, períodos irregulares, acne e crescimento anormal de pêlos. Segundo o Hospital Infantil de Boston, as mulheres com SOP apresentam desequilíbrios hormonais que causam falta de ovulação e períodos irregulares. A SOPC também pode estar associada à resistência à insulina, que pode estar relacionada à dieta. Algumas mulheres podem achar que dietas com pouco carboidrato e ingestão reduzida de açúcar e carboidratos refinados melhoram sua condição.

Distúrbios alimentares

Transtornos alimentares, como anorexia nervosa e bulimia, também podem causar períodos irregulares. A anorexia é uma condição na qual as mulheres restringem severamente suas calorias, o que pode resultar na perda de tanto peso que faz com que os períodos parem. Bulimia envolve um ciclo de binge e purgação, que também pode atrapalhar o ciclo menstrual.

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