O óleo de linhaça funciona para os sintomas da menopausa?

A menopausa é uma transição normal na vida de uma mulher, mas também pode ser estressante. Hormônios que já desempenharam um papel em sua vitalidade começam a diminuir, e com a sua partida você pode sofrer de ondas de calor, secura vaginal, insônia, irritabilidade, fadiga, dores de cabeça, depressão e uma variedade de outros sintomas. Em um esforço para aliviar o impacto da menopausa, muitas mulheres recorrem a remédios fitoterápicos, como o óleo de linhaça. No entanto, a maioria dessas abordagens provou ser decepcionante em estudos clínicos. Seu médico pode orientar suas escolhas de tratamentos para os sintomas da menopausa.

Phytoestrogens

Após a Women's Health Initiative ter demonstrado os riscos de tratar os sintomas da menopausa com a terapia de reposição hormonal, a atenção dos pesquisadores se voltou para os fitoestrogênios, que são plantas compostos de base que se assemelham aos seus próprios estrogênios e exercem efeitos hormonais fracos em seu corpo. As duas classes de fitoestrogênios que recebem o exame científico mais próximo são as isoflavonas, abundantes em soja e produtos de soja, e lignanas, encontradas em altas concentrações na linhaça.

Efeitos Balanceados

Lignanas e outros fitoestrogênios são particularmente atraente para o tratamento dos sintomas da menopausa, porque eles pretendem exercer uma influência mais segura e equilibrada sobre os tecidos sensíveis ao estrogênio. Uma revisão de fevereiro de 2010 no “The Journal of Nutrition” explica que os fitoestrogênios exibem fracas propriedades estrogênicas em tecidos onde seus próprios níveis de estrogênio são baixos, mas eles competem com seu próprio estrogênio em órgãos onde a estimulação estrogênica é indesejável, como o tecido mamário. Supostamente, tais ações seriam benéficas para o tratamento dos sintomas da menopausa ou da osteoporose, reduzindo o risco de doenças relacionadas ao estrogênio, como o câncer de mama. Em 2009, cientistas da Universidade de São Paulo Paulo administrou 46 mg de lignanas de linhaça a mulheres na menopausa por 12 semanas e comparou seus sintomas da menopausa aos de um grupo controle. Não houve diferença entre os grupos nos níveis séricos de lipídios, níveis hormonais ou sintomas da menopausa no final do estudo. Um teste semelhante, publicado na edição de março de 2005 do Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, envolvendo 198 mulheres que tomaram 40 gramas de linhaça ou placebo de germe de trigo diariamente durante 12 meses não mostrou diferença nos sintomas da menopausa, densidade mineral óssea ou níveis lipídicos entre os dois grupos.

Considerações

Estudos não demonstraram de forma convincente que os lignanos da linhaça ajudam a reduzir os sintomas da menopausa. Óleos de linhaça “ultra-enriquecidos” ou “alta lignana” - Spectrum ou InVite, por exemplo - contêm 15 a 40 mg de lignanas por porção, o que é comparável às dosagens de lignana administradas a mulheres na menopausa em ensaios clínicos. Enquanto algumas mulheres experimentam uma redução nos sintomas da menopausa de tomar semente de linhaça, você não pode desfrutar dos mesmos benefícios. Pergunte ao seu médico as recomendações para lidar com os sintomas da menopausa.