Benefícios para a saúde do pensamento positivo

O pensamento positivo produz resultados favoráveis para as pessoas que mantêm a mente em boa forma. As pessoas que pensam positivamente têm uma visão otimista da vida que afeta sua saúde e bem-estar, explica a Clínica Mayo. Pensar negativamente pode ter um efeito oposto, porque pensamentos pessimistas trarão os mesmos resultados. Pensadores positivos abordam os obstáculos da vida de forma mais produtiva e têm mais facilidade em superá-los.

Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh descobriram que as mulheres pós-menopausadas que eram otimistas apresentavam taxas reduzidas de morte e eram menos propensos a serem diabéticos ou sofrem de hipertensão do que suas contrapartes negativas. Os pesquisadores analisaram dados de quase 100.000 mulheres em um estudo em andamento financiado pelos Institutos Nacionais de Saúde. As mulheres otimistas eram 30% menos propensas a morrer de doenças cardíacas do que os pessimistas. As mulheres com pensamentos negativos eram 23% mais propensas a morrer de câncer.

A depressão dos combates

O pensamento pessimista é um dos fatores da depressão, informa o Psychology Today. Melhorar a maneira de pensar mudando para um estado mental positivo pode ajudar a combater a depressão. A terapia cognitiva, na qual mudar padrões de pensamento para ajudar a melhorar o humor das pessoas, tornou-se uma parte importante do tratamento da depressão. O fortalecimento da imunidade acredita que o pensamento positivo ajuda as pessoas a combater resfriados comuns e outras doenças. O pensamento negativo pode causar áreas do cérebro para enfraquecer a resposta imune de uma pessoa à vacina contra a gripe, de acordo com um estudo de 2003 relatado pelo New York Times. Pesquisadores da Universidade de Wisconsin analisaram pessoas durante uma tarefa que provocou emoções negativas. Causou uma maior atividade elétrica na parte do cérebro que enfraqueceu a resposta imune à vacina contra a gripe, medida pelos seus anticorpos.

Lidando com a doença

Pessoas com atitudes positivas se recuperam mais rápido da cirurgia e lidam melhor com doenças graves, como câncer, doenças cardíacas e AIDS, segundo a Psych Central, uma rede social de saúde mental operada por profissionais de saúde mental. Um estudo sobre estudantes de direito do primeiro ano descobriu que aqueles que eram mais otimistas do que outros estudantes tinham um funcionamento melhor das células do sistema imunológico do que estudantes preocupados, informa o Psych Central. lidar melhor durante as dificuldades e reduzir o estresse em suas vidas. A Clínica Mayo aconselha que quando pensamentos cruzarem sua mente, avaliem-nos. Encontre maneiras de colocar giros positivos em qualquer pensamento negativo. Se sua mente está lhe dizendo que uma certa tarefa não vai funcionar, diga a si mesmo que você pode fazê-la funcionar usando uma abordagem diferente. Exercer pelo menos três vezes por semana pode produzir humor positivo, o que ajuda a reduzir o estresse. Uma dieta saudável também mantém seu corpo forte e sua mente alerta. , , ] ]