Como Ajudar uma Corrida de 4 Anos de Idade mais Rápida

As crianças pequenas possuem uma propensão natural para serem ativas. Eles adoram brincar ao ar livre em seus bairros e parques, e é importante que os pais incentivem o jogo físico a partir do momento em que seus filhos são móveis. Você pode ajudar seu filho a desenvolver boas habilidades de corrida e aprender a correr mais rápido empregando algumas táticas fáceis. Em breve, você terá o mais rápido de 4 anos de idade no bloco.

Vista seu filho adequadamente para que ele esteja confortável em correr. Preste atenção especial em seus sapatos, que devem caber bem, ser leves e projetados para a atividade física.

Bata na pista com seu bebê. Meça as distâncias para o seu filho correr. Trazer algumas de suas amigas e configurar retransmissões em que eles passam um bastão para seus companheiros de equipe da mesma maneira que eles fazem nas Olimpíadas.

Tempo um ao outro com um cronômetro. As crianças adoram os gadgets e descobrirão o quão rápido elas são executadas e comparando-as com a rapidez com que você corre. Explique com antecedência que você provavelmente irá mais rápido graças às suas pernas mais longas e experiência, para que seu filho não fique desapontado. Nem sempre leve um cronômetro com você quando seu filho correr, mas faça isso de vez em quando para que ele possa ver seu progresso à medida que o tempo cai ao longo do tempo.

Ofereça ao seu filho um pouco dicas sobre como executar o formulário. Se ele estiver dando grandes passos e levantando os joelhos na frente, incentive-o a dar passos menores e mais rápidos. Quando você correr com ele, use pequenos passos que ele pode combinar para que ele não esteja tentando corresponder ao seu passo mais longo.

Pare quando seu filho estiver cansado. Pré-escolares não têm muita resistência e precisam descansar com freqüência. Além disso, se o seu filho começar a mexer ou exibir o tédio, é hora de parar para o dia. De acordo com Kids Running, você não deve ter seu filho correndo todos os dias. Em vez disso, deixe-o descansar por alguns dias antes de colocá-lo de volta no ritmo.

Aumente gradualmente a distância que seu filho corre ao longo do tempo. Defina metas flexíveis que você não necessariamente tem que compartilhar com seu filho. Use essas metas para manter o desempenho do seu filho no alvo.

Insira seu filho nas corridas. Procure por eventos locais que tenham um evento de 6 anos ou menos. Se não houver nada em sua área, planeje suas próprias corridas com crianças ou crianças da vizinhança na creche ou no grupo de crianças do seu filho.

Dica

Crie jogos divertidos que envolvam correr para seus jovens criança. Você pode fazê-lo correr com um saco de feijão entre os joelhos, correr de braço dado com um parceiro ou fazê-lo imitar os estilos de corrida de determinados animais. De acordo com o 1 Speed ​​Training, tornar a corrida agradável é a coisa mais importante para fazer uma criança correr depressa.

Advertências

Sempre verifique com o médico do seu filho antes de adicionar um novo exercício à sua rotina. br>