O exercício pode matar um bebê não nascido?

Para a maioria das mulheres grávidas, o exercício físico não é apenas seguro, mas também é incentivado. O exercício pode ajudá-lo a se sentir melhor mental e fisicamente, mas, em algumas situações, o exercício pode colocar em risco a vida do seu feto. O exercício, por si só, não mata o feto, mas os efeitos do exercício - como oxigênio restrito ao bebê - podem interromper a gravidez. Apenas o seu médico pode determinar o que é melhor para você e seu bebê. O exercício regular pode ajudar a combater os muitos desconfortos da gravidez. Exercício melhora a circulação, que por sua vez ajuda a prevenir hemorróidas, obstipação, inchaço no tornozelo, cãibras nas pernas e varizes. O exercício pode dar-lhe mais energia durante o dia e ajudá-lo a dormir melhor à noite. Ficar em forma pode fortalecer as suas costas, diminuindo a dor nas costas do peso extra da gravidez. Embora você não queira perder peso durante a gravidez, você pode usar o exercício para limitar a quantidade de gordura que você ganha. Algumas evidências sugerem que mulheres em boa forma física têm trabalho mais curto e mais seguro.

Riscos para a saúde

Exagerar, isso põe em risco a saúde do seu bebê. Se a sua temperatura corporal subir acima dos 101 graus Fahrenheit, o seu bebé pode estar em risco de ter defeitos congénitos, especialmente no primeiro trimestre. Se você perder o equilíbrio, poderá cair e machucar seu bebê. Exercícios de atividade vigorosa podem restringir o fluxo de oxigênio para o bebê. Evite qualquer esporte de contato que possa causar um forte impacto em seu estômago. Você também deve evitar gastar muito tempo deitado de costas após a semana 20 em sua gravidez.

Exercícios Recomendados

Durante a gravidez, qualquer exercício de intensidade moderada que faz você respirar mais forte, mas ainda permite que você continue uma conversa, é melhor. Natação lhe dá um treino cardiovascular seguro sem colocar pressão sobre os ossos e articulações. Fazer caminhadas e praticar yoga pode relaxar e fornecer exercícios de baixo impacto. Se você se envolver em andar de bicicleta, pisar, dançar, fazer aeróbica ou correr em sua vida pré-gravidez, provavelmente poderá continuar com segurança; no entanto, o risco de quedas aumenta à medida que a gravidez progride e as mudanças no centro do equilíbrio.

Considerações

Independentemente de quão saudável e fisicamente apto você esteja, converse com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento. tipo de exercício durante a gravidez. Comece um novo programa de exercícios lentamente, e conheça os seus limites, e avise os sinais de aflição. Você deve parar de se exercitar se sentir dor, falta de ar, tontura, superaquecimento ou se tiver palpitações no coração. Se você tiver uma gravidez de alto risco ou em risco de trabalho de parto prematuro, seu médico deve monitorar de perto qualquer programa de exercícios. Além disso, se você tem certas condições de medicação, incluindo diabetes, pressão alta, sangramento vaginal ou contrações precoces, seu médico pode aconselhá-lo a limitar sua atividade física. , , ] ]