Pode correr todos os dias causar um aborto?

Correr é o exercício de escolha para muitas mulheres. Pode ajudá-lo a manter um peso corporal saudável, uma vez que você queima uma média de 100 calorias por cada quilômetro percorrido, Elizabeth McLeod Sadler escreve para o departamento de psicologia da Universidade Vanderbilt. Também fortalece o coração, melhora a função pulmonar e reduz a pressão arterial. Se você engravidar, você pode se preocupar que continuar a correr vai prejudicar o seu bebê ou até mesmo causar um aborto espontâneo. Felizmente, você pode não ter que desistir de correr para ter uma gravidez bem sucedida.

Exercício e Gravidez

O exercício de pelo menos 30 minutos por dia oferece uma série de benefícios durante a gravidez, de acordo com o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas. Pode melhorar o seu sono, ajudar a prevenir o diabetes gestacional e reduzir alguns desconfortos comuns da gravidez, como constipação, dores nas costas e inchaço. Correr - se feito com moderação - pode ser um exercício seguro durante a gravidez, desde que você fosse um corredor antes de engravidar e discutir a segurança de correr com seu médico.

Corrida e Gravidez

Você pode precisa modificar sua rotina - mesmo que você corra regularmente antes de engravidar - para evitar lesões em si mesmo ou em seu bebê. Como as articulações se soltam e o centro de gravidade se desloca durante a gravidez, corra sobre um pavimento plano ou uma pista para diminuir o risco de cair. Ouça seu corpo, particularmente durante o terceiro trimestre. Não corra se sentir muito cansado e diminua o ritmo para uma caminhada rápida até o final da gravidez. Pare de correr antes de ficar sem fôlego ou exausto. Empurrar-se com muita força pode reduzir a quantidade de oxigênio que seu bebê recebe.

Risco de aborto

Mesmo que você siga as precauções para correr durante a gravidez, existem algumas evidências de que correr durante a gravidez pode aumentar o risco de aborto espontâneo. Os resultados do estudo publicados em 2007 no "British Journal of Obstetrics and Gynecology" encontraram uma associação entre o exercício de alto impacto - incluindo corrida - no início da gravidez e aborto. Engajar-se em exercícios de alto impacto entre 75 e 269 minutos por semana resultou em uma taxa de risco de aborto de até 4,7 vezes a das mulheres que não se exercitaram. O maior risco de aborto ocorreu antes das 14 semanas e a associação desapareceu após 18 semanas. As mulheres que se exercitaram mais de 7 horas por semana tiveram 3,7 vezes o risco de aborto espontâneo do que as mulheres que não se exercitaram. No entanto, os pesquisadores do estudo admitem que pedir às mulheres para relembrar seus hábitos de exercício pode ter reduzido a precisão de suas descobertas. Eles também apontaram que mais pesquisas eram necessárias antes que as mulheres pudessem ser desencorajadas a se exercitar no início da gravidez.

Avisos

Pare de correr imediatamente e entre em contato com seu médico se notar sinais de alerta que possam indicar um problema sério para você. ou seu bebê. Dificuldade em respirar, dor de cabeça, dor no peito, tontura ou dor ou inchaço no músculo da panturrilha sugerem que você está se esforçando demais. Sangramento vaginal, vazamento de líquido pela vagina, contrações - que podem sinalizar trabalho de parto prematuro - ou uma diminuição no movimento fetal podem indicar uma ameaça à sua gravidez.