Exercícios escoliose para crianças

A escoliose é uma condição caracterizada por uma curvatura lateral anormal da coluna vertebral. Em alguns casos, essa condição é congênita; isto é, está presente no nascimento. Em outros casos, pode ser causada por fraqueza dos músculos em crianças com espinha bífida, distrofia muscular ou outras doenças, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Embora o exercício não cure a escoliose, alguns profissionais médicos acreditam que certos exercícios podem reduzir a dor e outros sintomas de escoliose em crianças.

Os exercícios de escoliose não devem substituir a atenção médica. Verifique com o pediatra do seu filho antes de ensinar exercícios escoliose para o seu filho. O alongamento dos isquiotibiais ajuda a fortalecer os músculos da parte inferior das costas e coxas, que suportam grande parte do peso do corpo. Deixe seu filho deitar de costas. Seu filho deve levantar a perna direita até o peito e colocar uma tira de ioga no arco do pé direito, de acordo com a National Scoliosis Foundation. Seu filho deve então endireitar a perna direita, apontando o calcanhar para o teto. Peça ao seu filho para abaixar a perna e repita o exercício com a perna esquerda.

Alongamento do Slouch

Como o alongamento do tendão, o alongamento relaxa e fortalece os músculos das pernas e parte inferior das costas, de acordo com Mark. Evans, autor de "Yoga, Tai Chi, Massagem, Terapias e Remédios Cura". Peça ao seu filho que comece sentado em uma cadeira com os pés no chão. Sua cabeça deve estar abaixada de modo que a parte superior das costas se curve. Seu filho deve então levantar a perna direita para endireitá-la na frente dela. Ela deve então abaixar a perna e repetir o exercício com o outro pé.

Alongamento Relaxamento

O alongamento de relaxamento é uma postura simples que pode ajudar a aliviar a dor lombar causada pela escoliose. Peça ao seu filho que se deite de costas sobre um tapete de ioga ou outra superfície macia, aconselha a National Scoliosis Foundation. Você deve colocar uma toalha enrolada sob a região lombar das costas do seu filho e uma toalha embaixo do pescoço e dos joelhos do seu filho. Faça seu filho esticar seus braços para fora de seus lados e permitir que a tensão se solte de suas costas e ombros. Seu filho deve manter essa postura por pelo menos cinco minutos para permitir que seus músculos relaxem. , , ] ]