Benefícios Físicos do Exercício para Crianças

Dado o número crescente de crianças com sobrepeso e obesidade, juntamente com taxas mais altas de doenças graves em crianças, os pais estão interessados ​​em como o exercício pode ajudar. O exercício regular, que pode envolver caminhadas na natureza, brincadeiras desestruturadas, andar de bicicleta, jogar tag ou participar de equipes esportivas, beneficia as crianças de maneiras significativas. Toda a atividade física, mesmo tarefas domésticas simples, é benéfica. Crianças que praticam exercícios físicos têm uma composição corporal mais magra, menos gordura e são menos propensas a se tornarem com sobrepeso ou obesas. Aqueles que já estão acima do peso podem perder esses quilos em excesso através do exercício. Como resultado de ter um peso saudável proporcional à altura e ao tipo de corpo, a criança é menos propensa a desenvolver doenças graves que podem resultar do excesso de peso.

Ossos e Músculos

O exercício ajuda os ossos das crianças tornar-se e permanecer forte e aumenta a densidade mineral dos ossos. Ter ossos fortes é especialmente importante para crianças em crescimento. Os músculos das crianças também se tornam mais fortes através do exercício. Construir ossos e músculos fortes significa que as crianças têm mais resistência e resiliência para lidar com quaisquer desafios que possam surgir.

Doenças

Crianças que se exercitam têm menos probabilidade de desenvolver doenças e condições crônicas, incluindo diabetes, alergias, tireóide desequilíbrios, níveis anormais de colesterol, problemas cardíacos, problemas respiratórios e problemas ortopédicos. Alguns acreditam que vários transtornos mentais da infância, incluindo depressão, ansiedade e problemas de atenção, são pelo menos em parte fisiológicos na origem e podem ser melhorados através do exercício. Como o exercício das crianças, mais sangue flui através de suas corpos e para todas as células e tecidos. Isso ajuda a movimentar oxigênio e nutrientes adequados para todas as áreas do corpo, o que é muito benéfico para uma criança em crescimento, cujo corpo inteiro precisa de grandes quantidades de nutrientes. Como resultado de nutrientes adicionais, a criança tem mais energia para atividades físicas.

Desintoxicação

O exercício ajuda o corpo de uma criança a desintoxicar porque aumenta o fluxo sanguíneo. Isso é especialmente importante, dada a quantidade de toxinas que existem no ar, na água e nos alimentos que as crianças encontram, além dos resíduos que se desenvolvem no corpo pelo metabolismo.

Exercício pode beneficiar a criança. cérebro de maneiras significativas. Estimula a formação de novos neurônios e aumenta uma substância que as células do cérebro precisam para crescer. Como resultado dessas melhorias cerebrais do exercício, as crianças experimentam melhor desempenho cognitivo e foco, entre outros benefícios. As crianças que estão em melhor forma física como resultado do exercício também têm tempos de reação mais rápidos do que as crianças que não se exercitam. O exercício também ajuda as crianças a dormir melhor, o que é outro benefício relacionado ao cérebro.