Qual é a importância da boa nutrição para as crianças?

Não há dúvidas: as crianças são comedores exigentes. Algumas crianças só querem comer um tipo de comida, algumas crianças não experimentam novos alimentos e algumas crianças não comem alimentos de uma determinada cor. Uma boa nutrição é extremamente importante para as crianças, embora a manutenção seja muitas vezes difícil para os pais. A nutrição adequada é essencial durante a infância para que a criança cresça para obter peso e altura saudáveis, possa se concentrar na escola e não tenha deficiências nutricionais.

Ossos e Músculos Envelhecidos

Durante o período de tempo desde o nascimento aos 5 anos, o corpo humano passa pelo seu crescimento mais rápido. Os corpos das crianças estão mudando de rastejar para andar e depois para correr e praticar esportes. A infância é uma época em que os ossos e músculos saudáveis e fortes são imperativos, para que não machuquem os músculos ou quebrem os ossos devido à falta de nutrientes. Cálcio de leite, queijo e iogurte ajuda a fortalecer os ossos da criança à medida que crescem e ficam mais altos. Proteínas de alimentos como ovos e manteiga de amendoim alimentam os músculos para que as crianças possam correr e brincar sem danificar o tecido muscular.

Prevenção de deficiências nutricionais

Muitas deficiências nutricionais, como raquitismo e escorbuto, costumavam ser comuns para as crianças, mas agora são muito raras. Isso porque agora sabemos que uma nutrição adequada previne os efeitos perigosos de distúrbios causados por deficiências nutricionais. É importante garantir que as crianças consumam vitaminas e minerais suficientes, ingerindo alimentos de todos os grupos alimentares recomendados diariamente, especialmente frutas e vegetais.

Prevenção da Obesidade

A obesidade infantil está se tornando um problema tão grande Os problemas de saúde relacionados à obesidade que os adultos geralmente têm agora aparecem em crianças pela primeira vez. Existem agora casos de diabetes tipo 2 e colesterol alto em crianças pequenas. Se as crianças são ensinadas boas práticas de nutrição por seus pais, eles são menos propensos a ser over-nutoured e se tornarem obesos. Bons hábitos de nutrição, como comer frutas e verduras todos os dias e limitar a ingestão de açúcar, previne problemas relacionados à obesidade infantil que podem durar uma vida inteira para a criança. . Se eles vêem sua mãe ou pai modelando comportamentos alimentares saudáveis, como comer frutas como um lanche, as crianças serão mais propensos a fazer o mesmo. Uma boa nutrição é importante durante a infância, porque este é o período de tempo em que os hábitos de vida são formados. Se uma criança for criada para beber refrigerantes sempre que quiser, ela provavelmente continuará com esses hábitos não saudáveis até a idade adulta, o que acabará causando problemas de saúde.

Aprendendo a Concentração

O desempenho de uma criança na escola é muito muito relacionado aos hábitos alimentares da criança. Por exemplo, as crianças que tomam café da manhã têm melhor concentração na escola do que as crianças que pulam o café da manhã. Boas práticas nutricionais envolvem tomar café da manhã todas as manhãs para que a criança seja nutrida e esteja pronta para o foco. Foco e concentração na escola resultam em melhor aprendizado, o que resulta em mais oportunidades na vida.

, , ] ]