Venus Williams Tem Alguns Hábitos Alimentares Surpreendentes

Há muito que você sabe sobre a Venus Williams na quadra - seu foco inabalável, capacidade atlética poderosa e roupas chamativas. Todos eles a ajudaram a ganhar quatro medalhas de ouro e 49 títulos de singles, incluindo sete títulos de Grand Slam de Wimbledon para o Aberto dos EUA.

Quando ela não está trabalhando como uma das melhores tenistas do planeta, ela administra dois negócios bem-sucedidos, incluindo uma linha de roupas esportivas e uma empresa de design de interiores.

Ainda assim, você pode se surpreender ao saber que Vênus é um palhaço de fala mansa. E para uma mulher que é tão feroz concorrente, Vênus toma decisões de vida de forma consciente, escolhendo apenas buscar coisas que a façam sentir-se alegre.

Você sabia que ela segue uma dieta baseada em vegetais? A LIVESTRONG.COM teve a chance de conversar com Vênus sobre seu papel como embaixadora da marca no Silk, ajudando a encorajar todos a fazerem o #DoPlants. Embora sua dieta seja baseada em vegetais, ela aprecia que os produtos da Silk permitem que as pessoas troquem com facilidade os subprodutos animais pelas plantas, personalizando uma dieta. "É só encontrar algo que funcione para você", ela nos disse.

O que ela come antes de um jogo

LIVESTRONG.COM: Conte-nos sobre o que você come. Por que você escolhe comer uma dieta à base de plantas? Você notou uma diferença desde que se tornou vegano?

Venus Williams: Eu comecei uma dieta baseada em vegetais por razões de saúde. Eu queria ser o mais saudável possível e ser capaz de estar no meu melhor para o tênis.

Eu acho que há uma grande diferença. Sinto-me mais enérgica e também, como subproduto, tenho uma ótima pele. Funcionou para mim e é por isso que eu fiquei firme nisso.

LS: Quais são alguns dos seus lanches saudáveis preferidos?

VW: Definitivamente, meus favoritos são os chips de couve - mas aqueles que sabe bem! E cerejas secas. Esses são meus dois favoritos, com certeza.

LS: Qual é a sua refeição favorita do dia do jogo antes de você ter um grande jogo?

VW: Antes das minhas partidas eu amo arroz frito e /ou batatas assadas ou batata doce. Eu praticamente quero comê-los todas as vezes.

LS: Aqueles soam deliciosos. Eu adoraria comer arroz frito antes de um treino.

VW: Você não pode ficar sem energia lá fora, então eu normalmente como muito quando estou jogando torneios, e então eu costumo dar um tempo de comer quando não estou jogando torneios porque comer é um trabalho de tempo integral.

LS: Como é maravilhoso pensar em comer como um trabalho em tempo integral. O que me leva à minha próxima pergunta, como a comida desempenha um papel na sua saúde e felicidade?

VW: Eu não gosto de comer alimentos que não são bons, não importa o quão bom é você. Você ainda tem que ser feliz e a comida nos faz felizes, então, encontre o lugar feliz onde quer que você esteja comendo ... contanto que você esteja adicionando plantas à sua dieta.

LS: Coma para ser feliz. Eu amo isso! Você tem um vício? Ou vamos chamá-lo de "indulgência saudável"?

VW: Eu amo frituras, e eu sempre digo, "batatas fritas são veganas". Eles são meus alimentos veganos favoritos. Eu definitivamente tenho overindulged talvez no passado. Todos nós temos coisas em que estamos trabalhando.

Ela só fará o que sabe que consegue alcançar

LS: Quais são seus principais hábitos saudáveis consistentes que causaram o maior impacto em sua saúde e felicidade?

VW: Sempre incluindo plantas [na dieta dela]. Eu acho que uma das maneiras mais fáceis de incluir muitos deles é o smoothie. Eu sempre adiciono algo verde em meus smoothies, mesmo que seja um smoothie de couve de abacaxi. Eu adiciono pepinos, couve, espinafre ou seja o que for. Além das plantas, comendo os açúcares certos, cortando açúcares simples e comendo açúcares que ocorrem mais naturalmente.

O sono é importante, penso eu, para que todos sejam restaurados. Isso é definitivamente um bom.

LS: Quais são algumas coisas que você faz para o autocuidado e bem-estar mental?

VW: Para o bem-estar mental, tento apenas fazer coisas Então, se eu concordar com algo, como dar minha palavra, eu guardo. Eu não concordo em fazer coisas que sinto que me deixam infeliz ou que não posso realmente alcançar, então isso é muito importante para mim. Eu tento fazer coisas que amo e incorporar isso à minha vida.

LS: Essa é uma resposta muito inspiradora. E é tão simples quando você pensa sobre isso. Então, como você é fora do tribunal? Como você se descreveria?

VW: Bem, eu não sou muito sério. Eu brinco muito, é tudo que faço o dia todo. Eu sou a pessoa no fundo com os one-liners. Sou eu, sou apenas uma espécie de brincalhona.

Ela acredita que a pressão é um privilégio.

LS: Como você experimenta e lida com a ansiedade de desempenho? Quais são algumas ferramentas que você usa para manter a calma?

VW: Sempre há pressão. É só lidar com isso. Se você vai fazer algo de que goste, então sim, há pressão - mas você está pronto para vencer. Se você não gosta tanto, então a pressão será incontrolável demais, porque você não gosta do que faz. A motivação de querer estar lá e se destacar em algo que você ama faz com que haja menos pressão.

Além disso, sempre tento não me preocupar com algo, especialmente se não posso fazer nada a respeito. Eu irei até os confins da terra para fazer algo, mas se eu não puder fazer mais, eu também não vou me preocupar com isso porque eu fiz tudo.

E em terceiro lugar, eu pense que a pressão é um privilégio. É um privilégio estar em uma posição pressionada porque isso significa que você tem a chance de fazer algo grandioso.

LS: É como pensar na ansiedade como outro sentimento de empolgação. Como se fosse uma coisa boa.

VW: Sim, você tem que aparecer, então por que não competir?

Ela está planejando assumir o título de "Melhor Abs" no próximo ano -

LS : Quais são seus objetivos de aptidão ou carreira e seu foco geral no próximo ano? O que você espera conseguir?

VW: Bem, meu time tem uma piada muito engraçada. Meu parceiro de treino é extremamente apto. Ele rasgou abs! Então, no ano passado, no Aberto da Austrália, aleatoriamente, estávamos todos assistindo ao jogo e ele foi eleito o melhor "corpo" do torneio! Nós sempre dizemos que estamos conquistando o título no ano que vem, e o próximo ano está por aí e nenhum de nós está pronto. Então, meu objetivo é que no próximo ano eu leve o título.

LS: Isso seria incrível. Se há uma mensagem que você quer passar para as pessoas hoje, o que seria isso?

VW: Eu sempre digo para comer o que você ama e incorporar mais vegetais e frutas e coisas novas em sua dieta - um dieta de ingredientes frescos. E divirta-se também.

LS: Excelente conselho. Bem, eu realmente espero que você leve o título no próximo ano para melhor abs.

VW: Eu vou começar a fazer alguns abdominais depois da nossa ligação.

O que você acha? Você aprendeu alguma nova informação surpreendente sobre sua garota Venus? Como você se certifica de incorporar plantas em sua dieta? Como você lida com a pressão do "tempo de jogo"?

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