Os Melhores Primeiros Vegetais para Bebês

Fazer a transição da fórmula para bebês para comida de verdade pode ser um marco estimulante na vida de seu bebê. Dê-lhe o melhor começo possível, incorporando muitos vegetais frescos em sua dieta desde o início. Há uma variedade de opções a serem consideradas, mas facilitar o seu bebê a comer verduras, iniciando-o com as que ele realmente vai gostar, será a sua melhor aposta para que ele faça escolhas saudáveis por conta própria no futuro. Batatas

Batatas doces são um grande começo para os bebês apenas começando a comer legumes. Eles são fáceis de amassar, facilitando a alimentação do bebê. As batatas-doces são embaladas com vitamina C e betacaroteno, que podem fortalecer o sistema imunológico do bebê. Eles também são embalados com fibra, que promove um sistema digestivo saudável. Fiel ao seu nome, batata doce é um vegetal mais doce. Eles são mais agradáveis ao paladar de seu bebê do que outros vegetais e podem ajudar a fazer a transição para comer vegetais muito mais fácil para o seu pequeno.

Cenouras

Como batata-doce, as cenouras são um doce sabor vegetal. Isso pode facilitar muito a transição para o consumo de vegetais. As cenouras são embaladas com cálcio para ossos fortes, potássio, vitaminas A, B e C, que suportam uma boa visão e ajudam a tornar seu bebê menos suscetível a doenças. Purê de cenoura é um tipo popular de alimento para bebês que pode ser comprado no supermercado, mas você pode fazer suas próprias cenouras amassadas em casa, fervendo as cenouras, esmagando-as como se fossem batatas e esfriando-as na geladeira. Evite adicionar açúcar ou qualquer outra coisa para manter os primeiros legumes do seu filho o mais puro e saudável possível.

Feijão verde

Feijão verde é uma ótima maneira de aliviar o seu bebê em verduras. Eles são pequenos e macios, tornando-os fáceis de mastigar para os pequenos que ainda não têm dentes. Feijão verde é uma grande fonte de vitamina K e vitamina A, que ajuda a apoiar um sistema imunológico saudável para o seu bebê. Fazer escolhas saudáveis, como feijão verde para o bebê, pode ajudá-la a ser mais receptiva a verduras, tornando-a mais propensa a fazer escolhas alimentares saudáveis mais tarde.

Peas

Pequena e redonda , as ervilhas são uma excelente escolha para os primeiros legumes do seu bebê, de acordo com o Baby Center. Ervilhas contêm proteínas, fibras e grandes quantidades de vitaminas A e C. Eles podem ser amassados ou alimentados inteiros, dependendo da preferência do seu bebê. Como feijão verde, ervilhas podem servir como um passo na direção certa para os pais que querem gradualmente introduzir seus bebês a verduras.

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