Qual é a diferença na nutrição para bebês versus outras fases da vida?

Os bebês crescem mais rapidamente que as pessoas em qualquer outro estágio da vida. Devido a esse crescimento fenomenal, as necessidades nutricionais do seu bebê são diferentes daquelas de uma criança adulta ou mais velha. Além disso, o rápido desenvolvimento do cérebro do seu bebê significa que ele precisa de mais nutrientes específicos, mas seu pequeno tamanho requer que você forneça alguns nutrientes em quantidades menores.

Calorias

Seu bebê precisa de cerca de 116 calorias por quilo para os primeiros três meses de vida e cerca de 100 calorias por quilograma para o resto do primeiro ano. Em contraste, uma criança entre as idades de 4 e 6 anos precisa de cerca de 90 calorias por quilograma e uma criança entre 7 e 11 anos precisa de cerca de 70 calorias por quilograma. Na adolescência e na idade adulta, essa exigência cai para 45 ou menos calorias por quilo de peso.

Macronutrientes

A composição da dieta do seu bebê difere daquela das crianças mais velhas e você deve se concentrar em fornecer níveis mais altos de gordura e níveis mais baixos de proteína. Seu bebê precisa receber cerca de 40 a 50% de suas calorias diárias de gordura - muito mais do que a recomendação para adultos e crianças mais velhas, para quem o consumo de gordura deve ficar abaixo de 35% das calorias diárias. Seu bebê precisa de cerca de 10% de sua dieta para ser proteína e 40% para ser composto de carboidratos.

Vitaminas e Minerais

Seu bebê precisa de todas as vitaminas e minerais essenciais que os adultos fazem, incluindo vitaminas. C, A, D, E e K, cálcio, ferro, potássio e ácido fólico. As quantidades recomendadas desses nutrientes são tipicamente menores do que as necessárias para crianças mais velhas e adultos. O leite materno ou fórmula fornece todos esses nutrientes, então você geralmente não terá que suplementar a dieta do seu bebê nos primeiros seis meses de vida. Uma exceção é a vitamina D, que pode estar faltando em bebês amamentados. Além de vitaminas e minerais, você deve ter certeza de que seu bebê recebe um suprimento adequado de ácidos graxos ômega-3 para garantir o crescimento adequado do cérebro. Essas gorduras são encontradas no leite materno e em muitas fórmulas, mas bebês mais velhos que começaram a comer sólidos também podem obtê-los de peixes ou sementes de linho, que podem ser polvilhadas com iogurte ou cereais.

Durante os primeiros quatro a seis meses de vida, o bebê deve receber todos os nutrientes do leite materno ou da fórmula. A Academia Americana de Pediatria recomenda a amamentação exclusiva durante os primeiros seis meses. Depois de introduzir alimentos sólidos, o leite materno ou fórmula deve continuar a ser a principal fonte de nutrição até pelo menos um ano de idade. Leite de vaca regular e alimentos sólidos não contêm calorias ou nutrientes suficientes para sustentar seu bebê em crescimento durante o primeiro ano de vida.