casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde | Saúde da Família

10 razões pelas quais as crianças precisam de ar fresco

Quando era criança, foi-lhe dito que "o ar fresco lhe faria bem" e agora você provavelmente dirá aos seus filhos a mesma coisa. Embora esta afirmação seja verdadeira, pode ser um mistério por que o ar fresco é bom para as crianças. Estar fora ao ar livre tem pelo menos 10 benefícios à saúde para as crianças.

Benefícios físicos

Obter ar fresco tem benefícios reais de saúde física mensuráveis para as crianças. As crianças que estão do lado de fora têm maior probabilidade de obter sua dose diária de vitamina D, que ajuda na resistência óssea e diminui os riscos de câncer. A National Wildlife Federation também descobriu que as crianças que brincam ao ar livre são menos propensas a ter miopia natural. Além disso, as crianças de fora tendem a se envolver em brincadeiras ativas por pelo menos uma hora por dia, o que ajuda a afastar a obesidade infantil. O tempo fora provou para acalmar as crianças, diminuindo o risco de hiperatividade e depressão. A Academia Americana de Pediatria também observa que as crianças que assistem TV e jogam videogames ao longo do dia, em vez de brincar ao ar livre, têm períodos de atenção mais curtos. Quando as crianças brincam fora, elas são mais propensas a usar sua imaginação, brincadeiras criativas e invenções, o que expande seu pensamento criativo.

Benefícios Adicionais

Crianças que são mais saudáveis tendem a ter notas melhores, e brincar fora cria saudáveis mentes e corpos. As crianças são menos propensas a atuar quando jogam fora da violência das televisões e dos videogames. Enquanto as crianças brincam ao ar livre com outras pessoas, elas interagem, criam e brincam juntas, o que aumenta sua capacidade de conviver com os outros.

Saia de lá

Para facilitar o brincar ao ar livre de seu filho, crie um horário de brincadeira obrigatório ao ar livre todos os dias quando o seu filho recebe pelo menos uma hora de tempo ao ar livre. Vá a um piquenique ou simplesmente coma na varanda dos fundos. Ir para um passeio de bicicleta da família ou caminhada pela natureza. Invista em alguns equipamentos de jogo ao ar livre, como uma cesta de basquete. De acordo com a National Wildlife Federation, crianças que são sedentárias perdem de três a cinco anos de sua vida útil para que seus filhos possam ter um impacto real no futuro. , , ] ]