Segredos Christie Brinkleys ao envelhecimento graciosamente

Ela é intemporal, icônica e graciosa - para não mencionar completamente encantadora. Aos 63 anos, Christie Brinkley, supermodelo e porta-voz da celebridade, continua melhorando com a idade. E com um currículo repleto de realizações - incluindo sua mais recente capa para o Sports Illustrated Swimsuit Issue - Brinkley tem muito do que se orgulhar.

Mas se você perguntar o que lhe traz mais alegria na vida É provável que os nomes Alexa, Jack e Sailor, seus três filhos adultos, estejam no topo da lista. E eles seriam seguidos de perto por seus dois cachorros: Maple Sugar, um Labradoodle e Chester, um filhote de resgate.

Conversar com Brinkley é como passar um tempo com sua melhor namorada. Em uma entrevista recente, ela compartilhou suas dicas sobre tudo, desde ficar em forma e envelhecer graciosamente até criar filhos e como seus dois adoráveis ​​cachorros a ajudam a ficar tão jovem. Aqui estão algumas de suas dicas de vida saudável e as filosofias que a ajudam a ficar em forma e se sentir melhor.

1. Ela encontra maneiras criativas de ser ativa todos os dias.

Porque Brinkley gosta de comer, ela inicia seu metabolismo com pelo menos 20 minutos de atividade física por dia. Um grande fã de misturar-se, Brinkley adora andar de bicicleta na praia, andar de caiaque, jogar tênis, standup paddleboarding, suar em uma aula de spin e usando seu ginásio Total.

Mas a sua maneira favorita de obter Movendo e queimando algumas calorias extras está dançando com sua filha, Sailor. "Quando Sailor está em casa, eu digo a ela para ligar a música e dançar, porque ela tem todos os grandes movimentos", diz ela. “Começamos a dançar e eu tento imitá-la. E desde que eu não posso dançar eu realmente começo a rir, e isso é bom para os meus músculos do estômago. ”2. Ela confia em seus filhotes para mantê-los motivados.

Nós todos sabemos como é difícil seja motivado e mantenha uma rotina de exercícios consistente. Até mesmo Brinkley descobriu que ter outras fontes de motivação a ajuda a permanecer em forma e engajada na aptidão para a vida. Ela credita seus cachorros como seus "personal trainers" e diz que Maple Sugar e Chester a tiram de casa várias vezes ao dia.

"Meus cães e eu nos sentimos melhor quando começamos o dia com uma corrida curta. e amamos especialmente correr em trilhas ao ar livre ”, diz Brinkley, que também é um porta-voz do Purina Pro Plan. “É mais interessante para os cães, e acho que funciona mais músculos das pernas do que correr em uma esteira.” 3. Ela é vegetariana.

Em seu novo livro, “Timeless Beauty”, Brinkley fala muito sobre a importância da dieta. “Você não pode sublinhar o quão importante é uma boa nutrição como base de tudo; da sua energia para a maneira como você olha. Comer saudável é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo ”, escreve ela.

Brinkley começou a comer (e viver) um estilo de vida vegetariano aos 13 anos de idade. Ela disse que a ideia de se tornar vegetariana surgiu inicialmente de seu amor pelos animais. No entanto, quando ela começou a se educar, ela percebeu o quão bom este modo de comer era para ela. Na verdade, ela acredita tão fortemente em ser vegetariana que criou todos os três filhos como vegetarianos.

4. Ela começa cada dia com muita cor.

Obter os nutrientes certos é absolutamente fundamental Brinkley chama sua dieta de "dieta do arco-íris" porque ela gosta de amarrar o máximo de cores possível em um dia. “Adoro incluir desde verduras de folhas profundas e cores profundas de oxicoco a laranja e vermelho. E contanto que você evite branco o máximo possível, você estará indo muito bem ”, diz ela.

Brinkley come sazonalmente, tanto quanto possível e gosta de começar o dia com um café da manhã cheio de cores vibrantes. Ela está atualmente enganchada em uma deliciosa refeição matinal que inclui mirtilos, framboesas, nozes e um Bio-K (probiótico) com aveia crua polvilhada por cima. O almoço consiste em uma salada com muitos vegetais e feijões, enquanto o jantar geralmente inclui grãos, feijões e, claro, um lado generoso de legumes.

5. Ela nunca para de aprender e se voluntariar.

Para manter Com a mente ativa, Brinkley se desafia a aprender algo novo toda semana. Por exemplo, ela diz que sempre gostou de ler e aprender sobre o oceano e a vida marinha. Desde que ela acabou de aprender que sua área tem um grupo de voluntários locais que trabalha para manter o plástico longe das praias, ela planeja se juntar à tripulação para ajudar a manter as praias bonitas, seguras e livres de lixo. envolvido em sua parceria com a Purina Pro Plan, ajudando a espalhar dicas sobre envelhecimento saudável para animais de estimação e seus donos.

“Estou animado em fazer parceria com o Purina Pro Plan para discutir dois tópicos próximos e caros ao meu coração: Envelhecimento em pessoas e animais de estimação! Meus animais de estimação, Maple Sugar e Chester, fazem parte da minha família e acho importante educar outros donos sobre a importância da nutrição adequada para você e seu animal de estimação, para que possamos viver juntos por mais tempo ”, diz Brinkley.