Por que é importante para as crianças comerem almoços saudáveis ​​

O sucesso de uma criança em muitas áreas, incluindo a escola, pode ser afetado por um almoço escolar saudável. Benefícios para uma alimentação saudável não devem ser tomados como garantidos pelos pais ou administradores escolares ao considerar o que as crianças estão comendo no almoço. Embalar um lanche escolar saudável para o seu filho ou defender refeições escolares saudáveis ​​na escola do seu filho irá beneficiar o seu filho de várias formas.

Impacto no Peso

Kids Health relata que um em cada três crianças está com sobrepeso ou obeso . Como a obesidade em crianças está subindo, escolas e pais devem considerar o que seus filhos estão comendo no almoço e como ter certeza de que eles têm uma nutrição adequada. Se o almoço na escola está promovendo hábitos e comportamentos não saudáveis ​​por meio de escolhas não saudáveis, as crianças não estão aprendendo a comer de maneira saudável. Isso pode levar a escolhas não saudáveis ​​no futuro em relação a lanches e refeições.

Benefícios de uma alimentação saudável

Quando uma criança ou um adulto come saudável e mantém um peso corporal saudável, eles têm menos de um risco de desenvolver problemas crônicos de saúde, como diabetes ou doenças cardiovasculares. Comer saudável e regular atividade física pode levar a um peso corporal saudável, o que pode ajudar a promover a auto-estima da criança.

Comer Saudável e Aprender

A Ação para a Saúde Crianças sugere que as crianças que estão com sobrepeso pode ser em risco maior absenteísmo, que pode estar ligado ao menor desempenho acadêmico. Excesso de peso pode causar problemas sociais para algumas crianças ou outros problemas de saúde, o que pode levar ao absentismo.

Idéias Saudáveis ​​para o Almoço

Certifique-se de que frutas e legumes fazem parte do almoço para o seu filho. Laticínios com baixo teor de gordura ou sem gordura devem ser selecionados sobre o leite comum e queijo. Divirta-se no almoço, embalando uma nota para o seu filho, cortando sanduíches saudáveis ​​em formas divertidas ou adicionando leite com sabor à lancheira. Dê ao seu filho escolhas saudáveis ​​e faça com que ele junte o almoço se ele tiver idade suficiente para que ele sinta que tem controle sobre o que está comendo.

Mudanças no almoço escolar

Os almoços oferecidos pelas escolas devem promover o saúde de todas as crianças, de acordo com a Healthy School Lunches, um comitê médico para a medicina responsável. Algumas mudanças que eles recomendam são opções veganas, bebidas não lácteas disponíveis para crianças com alergias que sejam ricas em cálcio, e promover programas que conscientizem pais, crianças e funcionários de serviços de alimentação sobre os benefícios da alimentação saudável.