Desmascarando o mito de que a vulnerabilidade é fraqueza

Sempre fui uma pessoa independente e motivada que adora apoiar os outros. Eu era conhecido por ser um bom ouvinte, saí do meu caminho para estar lá para meus amigos e conheci minhas próprias necessidades com facilidade. Aos 20 e poucos anos, eu estava viajando para o meu trabalho e me envolvia em um trabalho pelo qual eu era apaixonado. Eu estava prestes a comprar meu primeiro condomínio, eu tinha um grupo maravilhoso de amigos: Do lado de fora minha vida parecia perfeita.

Mas por dentro eu senti uma solidão que não ia embora. Eu estava lutando com feridas não curadas do passado, e eu estava com medo de deixar as pessoas verem uma versão “não-perfeita” de mim. Eu temia que, se permitisse que as pessoas vissem a versão insegura ou quebrada, eu não seria aceito. Eu realmente não permitia que ninguém ficasse comigo em um colapso, eu só buscava conforto de amigos íntimos depois que eu me colocava junto.

Em uma conversa com um desses amigos, perguntei se ela Pensei que a razão pela qual eu estava tendo problemas em encontrar um relacionamento era porque eu estava tão quebrado. Ela refletiu que não achava que isso acontecesse, na verdade, muito pelo contrário: ela achou que eu era bem-sucedido, realizado e bem-sucedido. Lembrei-me desse comentário durante anos, e fiquei confuso com a desconexão de como eu me via versus como eu me retratava.

A conexão com os outros é uma parte essencial de estar vivo.

Era Naquela época, eu assisti pela primeira vez à TED Talk do Brené Brown sobre vulnerabilidade, e isso causou um acorde. O que se destacou para mim foi que a pesquisa de Brown descobriu que ser vulnerável era uma fonte de conexão. Eu estava colocando uma imagem que mostrava quantas caixas na vida eu estava verificando e, sem saber, criando uma imagem brilhante de mim mesmo que parecia perfeita. As descobertas de Brown mostraram que o relacionamento e a conexão vieram do compartilhamento de lutas, desilusões e fracassos. Ela descobriu que a conexão aparece quando realmente nos permitimos ser vistos. Não é sobre o que fazemos, é sobre quem somos. Se as pessoas não veem quem você é, é difícil se conectar.

Mitos sobre ser vulnerável

O mito sobre a vulnerabilidade é que isso significa fraqueza. Eu ouço pessoas preocupadas que, se admitirem não saber algo ou pedirem ajuda, isso significa que não são competentes. Eu também ouvi muitas pessoas dizerem que o medo de não serem atendidas é o suficiente para que elas nem sequer perguntem. Por exemplo, imagine ter medo de pedir ajuda a um colega de trabalho para fazer algo que você acha que deveria "saber".

Quando a vulnerabilidade é vista como fraqueza, as pessoas tendem a supercompensar e tentar mostrar força ou competência em tudo eles fazem. Algumas das características comuns que vejo são o perfeccionismo, a necessidade de controlar o resultado e assumir mais responsabilidades do que o tempo necessário. O que foi difícil para mim, e o que vejo em minha prática como coach de vida, é que, até que a conversa seja iniciada, não há consciência de que esse mito está atrapalhando.

É essa visão da vulnerabilidade sendo em uma escala, onde a vulnerabilidade é fraca e a competência é a força, que é um mito completo.

Por que você deve se deixar ser vulnerável

Não é nenhuma surpresa que eu senti uma desconexão quando não deixei ninguém veja o meu verdadeiro eu. A conexão com os outros é uma parte essencial de estar vivo, sentir alegria, estar presente e nos dar um propósito na vida. Ao criar uma conexão mais profunda com os outros, ela origina nosso ser e, ao fazê-lo, permite que os outros também sejam vulneráveis.

Aceitando-se exatamente como você é, você reduz as defesas e muros que construiu. em torno de si e permitir que as pessoas afetem você. É uma escolha reconhecer que o risco de se machucar, sentir-se indigno ou se sentir exposto é apenas medo e, na verdade, não significa nada a seu respeito. É como se um peso levantasse de seus ombros enquanto você relaxava tentando controlar a percepção que as pessoas têm de você.

Vulnerabilidade é conexão com os outros, e também é conexão com nós mesmos - nos dando permissão para sermos humanos, sentir dor, cometer erros, ser confuso. Permitir vulnerabilidade significa confiar que, aconteça o que acontecer, você é digno de amar e pertencer exatamente como você é.

Vulnerabilidade

Vulnerabilidade é um novo “músculo” para começar a se fortalecer a cada dia, e não há fórmula ou caminho certo para fazê-lo. Se você quer trabalhar em ser mais vulnerável, aqui estão algumas práticas que eu recomendo:

Faça uma lista de coisas que você faz por si mesmo sem ajuda.

Pratique receber ajuda para cada item da sua lista uma vez por semana até que todos os itens da sua lista sejam cortados. Em seguida, faça uma nova lista e repita o processo. Tudo o que você fizer deve se sentir fora da sua zona de conforto.

Faça uma lista do que você precisa. Pratique pedindo diariamente essas coisas de amigos, um parceiro ou um estranho.

Assista a este Brené Brown TED Talk. (veja o vídeo abaixo)

Jornal sobre qualquer resistência que você sentiu pedindo ajuda e qualquer julgamento que você tenha sobre si mesmo.

Vulnerabilidade ou a falta dela não tem uma coisa a ver com ser fraco ou forte. É uma prática de se permitir ser visto e se aceitar exatamente como você é. Ser vulnerável é tirar as barreiras que você usa para controlar e prever o que acontece em sua vida. Quando você abaixa essas paredes, você permite que seu eu autêntico passe. É através de experiências comuns de humanidade e autenticidade que construímos conexões profundas e íntimas com os outros.

- Kristin

Leitores - Você vê a vulnerabilidade como uma fraqueza, seja em si mesmo ou nos outros? Você tem dificuldade em compartilhar seus “momentos ruins” com sua família e amigos? Você acha que ser vulnerável é um tipo de força própria? Deixe um comentário abaixo e deixe-nos saber.

Kristin Price é inspirado por um profundo compromisso com as abordagens de corpo inteiro para o bem-estar que descobrem a raiz de um desafio. Kristin fundou sua própria empresa e é líder, treinadora de vida e nutricionista certificada que trabalha com outras pessoas para transformar suas vidas. Conecte-se com Kristin em seu site, Facebook e Twitter.

, , ] ]