Por que Gisele não tem por objetivo um pacote de 6 e você não tem que quer

Não há dúvida de que a mãe da supermodelo Gisele Bundchen tem um dos corpos mais quentes do planeta. Então, você pode se surpreender ao ouvir que ela não está necessariamente buscando a perfeição. Na verdade, sua treinadora baseada na Costa Rica, Jill Payne, do Spiritual Athlete, admite que, quando se trata de seu corpo, o único resultado que realmente interessa a Bundchen é alcançar a felicidade.

“Você pode decidir como quer se sentir. ”, Payne disse ao Glamour. “Adoro criar pessoas divertidas e super felizes.”

Feliz aniversário para o meu doce @gisele !!!!! Tão feliz que você nasceu !!!!!!! Você traz muita luz para este mundo! Brilhe como um diamante! Vos amo! #bodybyjill #powerpaynefitness #giselebundchen #happybirthday #birthdaylove #iwillwhatiwant @underarmour @underarmourwomen @womenshealthmag #PróximaFitnessStar @shape_magazine - Uma postagem compartilhada por Jill Payne (@spiritual_athlete) em 20 de julho de 2015 às 06:31 PDT -

Para começar, Payne não foca em um específico grupo muscular durante o treinamento. Em vez disso, ela atinge o que ela chama de seu corpo, foco e diálogo. Ela sugere que você pense no seu corpo como um todo; como você se sente fisicamente e como está. Seu "foco" é o que você está pensando, enquanto "diálogo" refere-se a seus pensamentos internos sobre si mesmo.

Então, ao invés de ir ao ginásio e se concentrar na intenção de obter seis-pack abs, Payne Sugiro que seu foco deve ser a criação de um diálogo interno positivo com ênfase na saúde. O treinador de celebridades acredita que mudar sua mentalidade pode fazer uma diferença maior a longo prazo, concentrando-se em ser feliz, saudável e positivo sobre você e seu nível de bem-estar. Melhor ainda? Six-pack abs pode ser apenas um efeito colateral desta mudança a longo prazo para a sua abordagem de treino.

"Todos nós gastamos muito tempo trabalhando tanto para certas coisas [como ganhar um pacote de seis]" Payne contou a publicação. "Mas eu acho que a única coisa que você precisa para trabalhar duro é se sentir como um 10. E então tudo é mais fácil."

Então, ao invés de se concentrar em obter crunches suficientes para tornar seu abs invejável, mantenha o seu mente em fazer seu corpo saudável. Cortar suas calorias ou trabalhar em excesso nem sempre funciona a longo prazo, e trabalhar em prol de uma mudança de perspectiva quando se trata de seu treinamento ajudará a mantê-lo. Além disso, quando você mantém sua estrutura mental em um espaço positivo e saudável, também ajuda a tomar decisões melhores e mais saudáveis.

“Acredito que as pessoas se sintam [felizes]. Com a música, o movimento e as idéias, é uma ótima combinação ”, disse Payne.

Heck, se isso vai nos ajudar a fazer o corpo de Bundchen no biquíni e realmente gostar disso no processo, definitivamente estamos dispostos a experimente.

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