Como Confortar um Amigo Depois de uma Morte

O dicionário Merriam-Webster diz que estar desolado é estar “sofrendo a morte de um ente querido”. Pode ser um desafio saber o que fazer no tempo da perda de um amigo. , mas o importante é que você ofereça seu apoio e incentivo. O consolador deve estar pronto para enfrentar o número de estados psicológicos causados ​​pelo sofrimento e pelo luto.

Ouça, ouça e ouça. Ouça mesmo quando seu amigo não disser nada. O enlutado pode passar os últimos dias ou algum outro aspecto de sua vida com a pessoa perdida. Apenas esteja lá para testemunhar isso. Não é necessário dizer nada além de "tudo ficará bem" e "nós amamos você". Às vezes a pessoa pode não falar, mas ele ainda precisa de alguém para estar lá. A paciência é uma virtude nessa situação.

Conheça os cinco estágios do luto. A Dra. Elisabeth Kubler-Ross, uma psiquiatra suíça, fez vários estudos com pessoas próximas à morte. Ela desenvolveu um modelo, ilustrando os estágios pelos quais o luto passa. Seus cinco estágios são negação e isolamento, raiva, barganha, depressão e, finalmente, aceitação. O consolador deve estar atento e preparado para esses estágios, aceitá-los e gentilmente ajudar o enlutado movimento através deles.

Entenda que todo mundo sofre de maneira diferente. Não há uma maneira de lamentar e não há tempo prescrito para o luto, observa o site do Centro Médico da Universidade de Rochester. Algumas pessoas vão chorar por décadas por causa de uma perda e outras terão um período intenso, mas curto, de luto. Ainda assim, outros podem parecer não estar de luto, processando a perda em seus momentos privados e em pequenas doses. Não pressione o enlutado a se sentir ou se comportar de uma maneira particular.

Ajude os enlutados a satisfazer suas necessidades diárias. Muitas vezes as pessoas em profunda tristeza negligenciam suas próprias necessidades, observa Roberta Temes, psicoterapeuta e autora de "Solace: Encontrando o caminho através do luto e aprendendo a viver de novo", escrevendo para o site BeliefNet.com Eles não podem comer ou tomar banho. Uma maneira tradicional de ajudar alguém no processo de luto é trazer comida - o suficiente para algumas refeições fáceis de preparar. Isso dá ajuda direta e conforto emocional. Outra maneira de atender às necessidades dos enlutados é oferecer ajuda para pagar contas, organizar correspondências e realizar tarefas domésticas simples.

Reconhece quando é necessária mais ajuda. Enquanto a maioria das pessoas percorre o processo de luto - e não há limite de tempo real para o luto - é importante que haja alguma melhora, especialmente em torno das necessidades diárias da reunião enlutada. Se depois de várias semanas seu amigo ainda não puder preparar uma refeição ou se envolver em uma higiene simples, pode haver um problema. Da mesma forma, se, depois de vários meses, a sua amiga não voltar ao trabalho ou a qualquer uma das suas rotinas normais e a inatividade dela parecer estar criando um problema para ela, talvez seja hora de incentivá-la a consultar um conselheiro. Você pode até considerar organizar uma intervenção.

Mova o enlutado para a recuperação. Quando a pessoa que sofre passa pelo pior do sofrimento, o consolador pode ajudá-lo a seguir em frente. A frase “voltar para lá” parece um clichê, mas a certa altura o enlutado provavelmente precisa começar a introduzir elementos de diversão e sucesso em sua vida. A vida é para os vivos e isso realmente não faz com que os mortos sejam bons para os vivos se enroscarem em uma bola. Incentive etapas simples primeiro.

Crie limites. As pessoas em luto podem não ser sensíveis às necessidades do consolador. Se ela está em um buraco escuro de desespero ou necessidade, ela pode tentar puxá-lo com ela. Ela pode se agarrar à pessoa que a consola como substituta do perdido. Ao oferecer ajuda, decida quanta ajuda você é capaz de dar financeiramente, emocionalmente e em relação ao tempo. Fique perto desse limite. Peça ajuda se o enlutado precisar de mais.

Dica

É melhor organizar um número de pessoas para ajudar os enlutados, para que as suas necessidades sejam satisfeitas e uma pessoa não se queime.

Advertências -

Fique de olho nos sinais de que o luto está se transformando em depressão grave.