Por que ler é a nova terapia (exceto a maneira mais barata)

Se ficar perdido em um livro é um dos seus prazeres culposos favoritos, há boas notícias do campo da psicologia: você não deveria se sentir culpado. Os terapeutas e conselheiros estão agora procurando por obras de ficção para torná-lo mais feliz, mais saudável e mais capaz de lidar com qualquer coisa que a vida lhe cause. Bônus: é mais barato que a terapia.

Uma nova abordagem à terapia

A biblioterapia, ou o poder de curar através dos livros, é na verdade uma prática tão antiga quanto os próprios livros. Há mais de três mil anos, a biblioteca do faraó Ramsés II apresentava a inscrição “a casa de cura para a alma” acima de sua porta. Milênios depois, Sigmund Freud começou a prescrever romances como leitura obrigatória para alguns de seus pacientes de psicoterapia.

Não é preciso um doutorado para reconhecer o poder curativo dos livros. Muitas crianças descobrem livros como terapia assim que têm idade suficiente para ler de forma independente.

"Eu cresci como alvo de valentões em um mundo que geralmente culpava o alvo e dispensava os valentões", lembra Mitch Posner, ex-profissional da lei e livreiro em meio expediente. “Os livros se tornaram minha fuga de um mundo cruel e me deram um lugar para ir onde eu nem sequer pensava em atormentadores e solidão. O benefício para o meu estado emocional e mental era imensurável. ”

Robert Hoge, um jornalista, palestrante motivacional e autor do novo livro de memórias para jovens adultos UGLY, nasceu com múltiplas deformidades que exigiam reconstrução facial. Apesar de uma longa história de intimidação e rejeição, Robert permaneceu determinado a não deixar sua situação impedi-lo de viver uma vida feliz e realizada.

Ele atribui boa parte de sua visão positiva à descoberta de livros quando criança. . “Passei a maior parte da minha infância com a cabeça em um livro ou outro. Livros não me julgavam com base na minha aparência. Eles não me provocaram nem discutiram ”, lembra ele.

A maioria dos leitores ávidos se relaciona de alguma forma, relembrando experiências semelhantes de se perder em um livro que era muito mais do que uma rota de fuga do livro. o mundo cotidiano e os acadêmicos modernos podem apoiar essas afirmações.

Pesquisadores estão explorando os efeitos que a literatura tem na expansão do estado emocional de um leitor, na sensibilidade e na compreensão do mundo ao seu redor. O professor emérito Keith Oatley, da Universidade de Toronto, estuda a psicologia da ficção e as causas por trás dos efeitos da leitura de um bom livro.

“O que descobrimos é que quanto mais ficção você lê, melhor é a sua empatia com outras pessoas e melhor é a sua compreensão de outras pessoas. O outro tipo de descoberta que tivemos foi que a leitura de ficção permite que as pessoas mudem a si mesmas de maneiras pequenas e mensuráveis. ”

Por que os romances são melhores que os livros de auto-ajuda -

Dr. Oatley ressalta que, se você está confuso, os livros de auto-ajuda podem apontar você em uma direção específica, enquanto um romance bem elaborado pode ajudá-lo a escolher seu próprio caminho. “A ideia é que, ao ler um romance, você se projeta na mente de outra pessoa em circunstâncias que você poderia reconhecer, mas não são as mesmas que a sua, talvez faça com que você pense mais amplamente sobre suas próprias circunstâncias. Ele tem visto o trabalho de terapia de livros em situações extremas com mães adolescentes em uma casa de grupo e infratores juvenis que se juntaram a grupos de livros encomendados pelo tribunal como uma alternativa à prisão. “Não funciona para todos, mas para as 10 ou 12 pessoas em cada grupo, para duas a três delas conexões reais estão sendo feitas.”

Mais barato do que a terapia