Por que a falta de sono pode aumentar o risco de adoecer

Dormir. Todo mundo precisa disso, mas um terço dos americanos não recebe o suficiente. Isso é lamentável porque a falta de sono foi anteriormente associada a um aumento do risco de vários problemas de saúde, incluindo obesidade, diabetes, pressão alta, doenças cardíacas e derrame cerebral.

Agora, todos os vigaristas têm outro grande problema de saúde a se preocupar: Pesquisadores da Universidade de Wisconsin-Madison descobriram uma ligação entre problemas de sono e doença de Alzheimer.

“Evidências anteriores mostraram que o sono pode influenciar o desenvolvimento ou a progressão da doença de Alzheimer. de várias maneiras ”, explicou Barbara Bendlin, Ph.D., co-autora do estudo publicado em Neurology. “O sono interrompido ou a falta de sono podem levar ao acúmulo de placa amilóide [um marcador biológico da doença] porque o sistema de depuração do cérebro entra em ação durante o sono. Nosso estudo analisou não apenas a amilóide, mas também outros marcadores biológicos no líquido espinhal. ”

Então, em outras palavras, não dormir o suficiente está atrapalhando a capacidade do cérebro de realizar funções críticas que precisa executar especificamente enquanto você está dormindo.

Pesquisadores olharam para 101 pessoas com uma idade média de 63 anos, todos os quais foram considerados em risco de desenvolver a doença de Alzheimer, seja porque eles tinham o gene apolipoproteína E ou um dos seus pais sofreram a partir dele. Eles foram solicitados a fazer uma pesquisa sobre seus hábitos de sono e também fornecer amostras de seu líquido espinhal (este é o local onde a amilóide - e outro marcador biológico, a proteína tau - pode ser encontrada.) “Analisar este fluido nos permitiu observar marcadores relacionados para a doença de Alzheimer, como placas e emaranhados, bem como marcadores de inflamação e danos nas células nervosas, "Bendlin explicou.

O que eles descobriram é que as pessoas que tiveram problemas de sono também eram mais propensos a ter esses outros marcadores

"Nossas descobertas se alinham à ideia de que um sono pior pode contribuir para o acúmulo de proteínas relacionadas ao Alzheimer no cérebro", continuou Bendlin. A boa notícia é que, como “esses relacionamentos aparecem cedo”, pode haver uma “janela de oportunidade para a intervenção”.

Isso pode ter um impacto significativo no sistema de saúde, pois adia o início da doença. em apenas cinco anos "poderia reduzir o número de casos nos próximos 30 anos em 5,7 milhões e economizar US $ 367 bilhões em gastos com saúde". Mais pesquisas são necessárias, pois Bendlin acredita que "ainda não está claro se o sono pode afetar o desenvolvimento de a doença ou se a doença afeta a qualidade do sono. ”

Se você não está recebendo as sete horas de sono noturno recomendadas pela Academia Americana de Medicina do Sono e pela Sociedade de Pesquisa do Sono, você pode querer verificar essas 10 dicas comprovadas para uma boa noite de sono.

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